1、个人卫生
夏季的天气比较炎热，因此经常会大量的出汗，有时候就算是呼吸也会导致出汗。大量的汗液如果不进行及时清洗的话，势必会导致异味的出现，而且我们的腋窝处是出汗量最多的部位，如果不注意做好清洁工作的话就会导致狐臭问题的出现。
因此在夏季必须要做好个人的卫生工作，除了要注意勤洗澡之外还应该勤换内衣。并且在平时生活中还应该经常保持腋窝部的干燥和清洁，只有这样才能有效的减少臭味的散发。
对于一些有狐臭的人群，应该每天都坚持勤洗澡，尤其是腋窝处的清洁。在每天洗脸的时候可以清洗一下腋下，这样可以避免异味的散发。如果狐臭情况比较严重的人群，可以在清洁腋窝后在这个部位涂抹一些爽身粉，这样同样可以有效的抑制出汗。
2、良好的情绪
很多人都不知道，情绪好坏与狐臭也有着很大的关系，研究发现如果长期情绪不好或者是情绪抑郁的话，都会导致狐臭等情况的发生。因此不管工作压力多大或者是有多大的困难，都不应该整天唉声叹气，这样的话只会导致汗腺功能异常，从而导致狐臭等情况的出现。在面对困难以及挫折的时候，应该做到保持愉悦的心情，这样对身体是很有益处的。
除了要注意情绪的调整之外，在平时生活中还应该特别注意保证充足的睡眠，否则的话同样会因此而导致狐臭的出现。良好的睡眠情况可以帮助我们身体运转起来，因此建议每天11点之间入睡，不仅可以消除狐臭同时还非常有利于身体健康。
3、饮食禁忌
有狐臭等情况的人群在平时生活中还应该注意，适量的多吃些清淡的食物，而对于一些刺激性以及有异味的食、物应该尽量的避免食用。比如像大葱、大蒜、洋葱、辣椒等食物，这些食物都属于刺激性的食物，食用后势必会导致狐臭更加的严重。因此患有狐臭的人群在平时生活中一定要注意控制好饮食，少吃些这类食物，可有效的起到预防以及调整狐臭的情况。
由于导致狐臭的原因有很多方面，因此必须要考虑到多方面。除了要注意个人卫生之外，饮食方面的细节问题也要特别的注意，这样才能更好的解决有轻微狐臭的问题。假如要完全根除可以到专业的腋臭调整机构，深圳腋秀采用全新汗腺清除体系，彻底清扫区域大汗腺，杜绝反复可能性。清除大汗腺同时，最大程度保证其周围正常组织的无损，以确保恢复效果以及正常机能。
要说狐臭人群都有啥经历，大概就是，自己好不容易挤上公交车，一抬手立马就不挤了，旁边人都被熏走了，不敢离女神/男神太近，怕一抬手，她/他就会把你拉黑。总之带来了极大的心理伤害。
有数据表明，现在狐臭的多发人群的年龄呈现青年化，有些孩子还上中学，就把自己包裹的严严实实的，这也从侧面反映出了，大家对于狐臭的排斥，但你知道为什么狐臭偏爱小鲜肉吗?
一般的，狐臭和遗传因素有关，而且大数据显示，女性的概率要大于男性，狐臭是显性遗传，没狐臭是隐性遗传。(偶尔也有例外，也有小概率体内存在狐臭基因却不表达，这也许就是为什么有的人父母没有狐臭孩子却有狐臭。)东亚人里面，如果父母一方有狐臭，孩子有狐臭的几率是1/2，如果父母都有狐臭，孩子有狐臭的几率大约是3/4。如果和外国人结婚，孩子有狐臭的几率接近100%。这里只是讨论最常见的情况，其他较小概率的情况就不深入了。
为什么童年时期的我们不会有狐臭，这就和发育有关了，基因的显现是要和身体的发育有关，该到什么年纪长个，该到什么年纪发育，变声，这都要激素的支持，一般在青春期的时候，性激素开始大量分泌，大汗腺也趋于发育完全，这时候怪怪的味道就会被腋下表达出来，这也就是青年也是狐臭的多发人群的原因了，狐臭可以用科学的方法治好。
哪有什么办法避免青春期狐臭吗?
青春期的狐臭一般是病情的初期，如果忽视的话，是会陪伴终生的，如果过度的重视，又会引发心理疾病，所以找对方法，一击即中，才是治狐臭的良方。
作为一个从事皮
肤科 治 疗 很 多年 的医
生，我见过太多的患者拖到最后引发并发症的，身体是个整体，如果一部分的机能长期受损，其他机能势必也会受到影响，后果可想而知。
其实对于治疗狐臭，用对了方法，是可以轻松治好的。
另外这里给大家介绍一些日常的注意事项：
1，其实人压力大时，更容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，应让自己放松心情，避免情绪太过紧张。
2，
流汗时人体会自然排出体内废物，所以平时运动完或者大量出汗后，应该立即擦拭，保持身体干爽。另外，如果长时间出汗多，腋下的皮肤比较脆弱，把腋毛刮去，会减少一部分对皮肤的刺激，但是不可以经常刮，腋下淋巴众多，以免伤到淋巴。
3，
平时喜欢吃肉的人更容易出汗，尤其是红肉。大蒜、洋葱、韭菜的味道会从汗腺渗透出毛细孔，所以少吃这类重口味的食物，也可以减轻汗臭味哟。至于常吃这一类的东西的人，不用我说，你也知道：你的口气不小啊。还有就是腥味太重的肉类容易让汗中产生异味，如果非要吃肉，可以从白肉下手，或是改变烹调方式，吃得清淡一些。
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有的人从小就狐臭，有的人后来才有狐臭？为什么有的人狐臭后来好了，有的人千方百计去狐臭却毫无收获，适得其反呢？你真的了解你狐臭吗？在这个快节奏时代里，没有外在美 ，哪有机会让人认识自己的内在美。想摆脱狐臭，还要从生活的点滴做起，不然还是一样打回原形。
狐臭是什么？
人人都有大汗腺，人人身上都有细菌，为什么只有少数人有狐臭？
其实有狐臭的根本就不是“少数人”最开始我们的祖先是人人都有狐臭的
在动物中，体味有很大作用，是交流用的信息素，所以大多数动物都有
对人来说
体味仍然起着吸引异性的作用，男人的体味女人闻了能治月经不调。
当然，人有了语言以后，体味交流就不那么重要了，但还保留着祖先的遗迹人人都有。
话说2000代以前
我们曾曾曾...（此处省略1994个字）曾祖辈走出热带非洲，进入亚洲温带以后，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生基因突变，导致大汗腺减少分泌。
这个突变基因发生在东亚，因为出汗变少，更加适应温带的寒冷气候，有遗传优势，所以经过4万年的自然选择，去除狐臭的突变基因在东亚成了多数，狐臭反而成了极少数。
所以，没有狐臭的人统统都是那次基因突变的后代，都是变种人（有没有感觉自己像X-men一样吊爆了在中国人当中95%是X-men，
在华北中原地区的人口中99%以上是X-men。中国人逃脱了终日生活在狐臭当中的命运，
你都不知道这是一件多么小概率的事情，其他地区的人就没有中国人这么幸运了。
在东亚，韩国人跟中国人差不多，99%没狐臭。但日本人当中只有84%没有狐臭，16%的人有狐臭啊！6个人里面就有一个
你想想是什么情景
这还不是最惨的
不在东亚
那就更惨！
大洋洲土著只有30%没有狐臭
白人里面只有10%没有狐臭
黑人中只有0.5%没有狐臭。
也就是说
除了东亚人以外
歪果仁几乎人人都有狐臭！
看看下面的狐臭基因分布图
黄色的是没狐臭的X-man型
蓝色是有狐臭的野生型。
除了东亚这片黄色的土地，全世界其他地方都是狐臭的天下啊
世界上有狐臭的人远比没有狐臭的人多
所以才说
有狐臭才是人的常态
（有狐臭的同学们是不是感觉胸中出了一口恶气：原来你们都是变态！）
有狐臭的同学们你们还自卑个啥
“四海之内皆兄弟也”这句话才是真正送给你们的
可能有人会说，
人家那是体味（body odor），不是狐臭。
骚年
很骚瑞地告诉你
体味就是狐臭
狐臭就是体味
包括中国古诗说女子“香汗薄衫凉，凉衫薄汗香”也是狐臭
。一香一臭，看似相反
其实机理完全相同
淡了就香，浓了就臭
就连大便里的粪臭素稀释了以后都会变成花香味
可以用来做香水好吗。
你明白了这个道理
就会知道香水不能多喷
喷多了就成了喷大便！
也会明白
只有“薄衫凉”的才是香汗女
要是捂多了衣服
就是“狐臭厚袄热，热袄厚臭狐”了。
那么问题来了
狐臭咋办呢 怎么解决呢
开使：
所谓并从口入，吃饭这个事情呀很重要
1、忌食有刺激性气味的食物
像洋葱、蒜头、
辛辣等食物中含有一定的硫
被人体吸收
异味会随汗液排出
所以这些食物应该尽量少吃或不吃。
2、多吃富含水分的瓜果蔬菜
西瓜 冬瓜
白菜
橙子等含有丰富
的纤维素和水分
能加速肠道的排泄
对减低狐臭味有一定帮助。
3、少吃红肉
多吃白肉
红肉指的是
猪肉
牛肉
羊肉等脂肪含量高的肉类。
白肉指的是
禽肉
鱼肉
脂肪含量相对会少一些。
4、忌食含油脂较多的干果
花生
瓜子
核桃等干果中的油脂含量也比较丰富
所以还是少吃为妙。
接下来就要放大招了
那我们就来看看5条优质习惯，只要肯坚持，定会战胜狐臭！
1、戒烟酒
少吃强烈刺激的食物
这就是腋臭的注意事项。
2、腋臭的注意事项是要注意清洁
经常淋浴
勤换衣服。
3、保持皮肤干燥
保持腋窝
乳房等部位的清洁。
4、在治疗中
腋臭的注意事项要保持心情开朗
且不宜做剧烈活动
5、注意清洁卫生
常用肥皂清洗患处
勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤干燥。
尤其是保持腋窝
会阴部、胸部等部位的清洁
每天要用
肥皂水清洗或者每天用肥皂水清洗几次
甚至将腋毛剃除
不让细菌有藏身之处。
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天热了，越来越多的爱美青年男女人穿上了风格各异的短袖，肆意地向世界飞扬着自己的个性。不过，有些青年，在收获赞美的同时，却因为身上难闻的狐臭味而遭了白眼。狐臭，令患者周围的人群心生厌恶，退避三舍。
狐臭不再是个生僻词，随着狐臭人群的不断壮大，生活中的狐臭患者已经随处可见了，就算是随便坐个公交也能碰上。越来越多的狐臭患者的出现，引发了人们的思考。那么有轻微腋臭怎么办？
狐臭的发病时期：
腋臭的发病时期多在青春发育期后，女性占多数，气味轻重不同。女性在13、14～18、19岁， 男性在14、15～20、21岁，女性较男性略早，多由本人或家庭成员首先发现， 在夏季发现较多。臭味在夏季最甚，程度较轻的患者有时存在左右差别。腋臭患者一般发病会持续到40～50岁左右，之后大汗腺一般可以自行萎缩，气味明显减淡。
狐臭带来的危害：
1、狐臭患者经常会出现一些心理疾病：异常焦虑、沮丧绝望、长期暴怒、严重失眠。
2、患者因为狐臭刺鼻的味道会严重影响人际关系(包括婚姻和事业)，形成孤僻、自卑的性格。
3、狐臭最重要的危害就是会影响下一代，狐臭的异常几率很高，因此发现狐臭问题立即治疗很关键。
有轻微腋臭怎么办？
1、食盐食盐有杀菌消炎的作用，对于细菌繁衍产生的气味有一定的抑制作用。
2、番茄汁在洗澡时，在浴盆中添加500毫升的番茄汁，然后将腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分钟，每周泡2次，可以有效去除腋下的异味。
3、我们都知道生姜片是我们经常食用的调味剂，并且生姜有一定的杀菌的作用，您之需要将生姜片洗干净后切片外擦在您的腋下，一天擦2次，每次在双腋窝擦时间大概为5分钟，可减轻狐臭。
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1、卫生护理有讲究
穿衣服要避免紧身衣、牛仔裤之类的，这样的衣服会让身体处于一个闷热潮湿的环境，易滋生更多的细菌。
运动之后第一件事最好是进行冲洗，大量的汗液会给细菌的滋生提供更好的有利条件，及时的清洁身体的污垢和和汗液，减少细菌繁衍的机会。
清洗腋下皮肤固然是必要的，但是不必要过多的刺激腋窝皮肤，如：清洗清除腋毛，经常性的剃拔腋毛，会引起毛囊增生肥大，增加汗液和脂质分子的分泌量。
2、饮食改善要注意
自身营养固然重要，但是，也不要为了补充营养过多的食用蛋白质和油分含量较高的牛羊肉，虽说能补充身体的营养，但是，对狐臭的加重提供更加有力的条件!
可以用白肉、鱼虾、奶蛋制品来替代营养的补充，改善饮食结构，多吃绿色清淡的瓜果蔬菜，促进肠胃内的垃圾正常排泄，从而减少体表毒素和细菌的滋生。