如题所述
跑步是晨跑好还是夜跑好?
时间不同(氧气和二氧化碳的占比不一,早少晚多)
2.大脑的兴奋程度不一样 (人体早上有适应的环节,兴奋度不如晚上)
3.内分泌分泌不一样(儿茶酚胺,晚上多,不易疲劳)
4.环境与氛围不一样
5.个人的应激反应不一样
6.个人建议在上午(10-11.30)和下午(15.30-18.00)