想让内心强大，必须迅速平复情绪，拒绝眼前诱惑，要学会调节情绪、延迟享受、学会拒绝、放弃坏习惯等。
1、学会调节情绪。
散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪；静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。
2、延迟享受。
延迟享受对成功重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。
3、学会拒绝。
对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。
4、放弃坏习惯。
如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改善。还有一些“不起眼”的坏习惯，如与人攀比、身边太多“损友”、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。
注意事项：
1、要成为内心强大的人，需要放弃一些坏习惯，越早越好。坏习惯就像包袱，让人难以前行。
2、有些人处理情绪的方式很极端，如沮丧时就躺在床上一整天、紧张时乱摔东西，生气时酗酒发泄，甚至通过买买买来减压，其实这些做法无法真正改善情绪。
当你想要培养内心的强大时，以下这些方法可以帮助你逐步实现：
积极思维： 培养积极的思维方式，关注解决问题的方法而不是困难和障碍。消除负面的自我评价，培养自信和乐观。
自我认知： 了解自己的优点、弱点、价值观和目标。认识自己的需求和欲望，从而更好地管理情感和行为。
自我关爱： 培养自我照顾和自我爱护的习惯。关注你的健康、情感、心理和精神层面的需求。
设定目标： 设定明确的目标，并制定可行的计划来实现它们。每次实现目标都会增强你的内心力量。
学习与成长： 不断学习新的知识和技能，追求个人和职业成长。掌握新的领域将增加你的自信感。
应对挑战： 面对生活中的挑战和难题，积极寻找解决方案，从中成长和学习。
建立支持系统： 建立积极的人际关系，与家人、朋友和同事保持联系，分享你的想法和情感。
心理弹性： 培养心理弹性，学会适应变化和应对逆境。从困境中快速恢复，重新找到平衡。
这些方法并不是一蹴而就的，而是需要时间和持续的努力来培养和发展。每个人的情况不同，所以你可以选择适合你的方法，并在日常生活中实践，逐步建立起内心的强大。
2、面对困境，也不要悲观厌世。
3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。
4、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。
5、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。 人人都有他的难处，何必强求于人。
6、首先要争取经济独立，然后才有资格谈争取什么，15到25岁，争取读书以及旅游机会，25到35对，努力工作，积极进修，组织家庭，开始储蓄，必需活泼乐观，不厌其烦地工作。这双手虽小，但属于我，作出成绩来，享受成果，不知多开心。
7、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。
8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜.潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。
9、浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管自己已婚未婚，什么年龄，总要保持有一种少女般浪漫情怀。
10、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。
爱情很美好，但是，生活永远比爱情要长，而生活，是需要智慧。乐观，阳光，凡事往好处想。
11、对一个城市的留恋，其实只是留恋那里的人和事，更多的，是沉淀在那个城市里自己最好的年华。不管在什么地方，生活都有喜有悲，没有必要羡慕别人增添自己的烦恼。
12、法国有句谚语：爱人在身旁，处处是天堂。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。苦苦追求没有得到的，不懂得珍惜拥有的，结果只是徒劳伤命。
13、《庄子》里有句话叫做夏虫不可语于冰,意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己的时候，请静下心，各人有各人的思维限制，思维不同，很难一致，所以，我们都是互相眼里的夏虫。对生活多一点耐心，信心与坚持，不要总是半途而废。
14、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。
15、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。
16、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己.......