听说练正位瑜伽的有十大好处？有哪十大好处？

Question

如题所述

Answer 1

第一就是精神方面，第二就是肉体方面。

从精神方面说起，瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到心灵的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，可以用来治疗一些心理疾病，正常人可以预防精神上的疾病。

从肉体方面说起，瑜伽是通过调控呼吸跟控制心智和情感，来保持健康。最主要的一点就是通过放松身体，控制呼吸，让人精神愉快来达到增强免疫力，这是瑜伽最神奇的好处。
然后放松身体，控制呼吸，也可以达到治疗睡眠跟心肺功能。在通过拉伸韧带，打开经脉，从而达到中医说的气血通畅，这叫体位法.有点像按摩穴位的作用。

也可以减轻疾病给你带来的疼痛感跟心灵的创伤。
通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜能来促进身体健康

Answer 2

练习正位瑜伽可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、缓解颈腰部不适、提高身体的免疫力、预防慢性病、消除紧张和疲劳等等的一些好处。然而在练习的时候也可以一些辅助工具，辟如Atmananda，保护你避免练习时受伤。