小肚腩练成腹肌

Question

人家教我先减肥 我62kg 每天跑步回家小肚腩也不见消退 。我现在像个小胖子了 是不是要很长时间。

Answer 1

我建议你每天晚饭少吃甚至是不吃，进行慢跑，在慢跑（有氧跑步）后做些仰卧起做就好，坚持1个月就会见效。

Answer 2

跑步只是辅助。主要是不能吃多。8成饱就好。慢慢地体重就一点点减下来了。
还有不能太贪心，一个月能减3KG就应该知足。