重度抑郁症该怎样自我调节?

Question

如题所述

Answer 1

心情放松点

，一定是对你有帮助的

平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心
，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认
为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会
生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身
及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的
只要你少想点很快就会好的，平时
多吃点水果，蔬菜什么的
牛奶~~也可以帮助睡眠~~
漫漫你就会好起来了，
再就是我失眠那会使用过的@爸
妈
福
康
平
枕
使用的效果特别好~你也

Answer 2

重度的抑郁症患者大部分已经没有了自控能力

关于抑郁症的表现症状：多愁善感、恐惧、焦虑、坐立不安、无愉快感、不想说话、不愿见人、缺乏兴趣、缺乏自信、自己活着没意思、苦闷、压抑、幻听、幻觉、强迫行为、反复洗手关门、压抑、苦恼、度日如年
、自我评价过低、自责
或有内疚感
、自觉活着没意思、严重时产生自杀的念头
。

如果患者已经出现了幻听、幻觉、自觉活着没意思、产生自杀的念头等，这时候就不能单单靠自我调节来改善了。一般是建议患者采用药物进行调理，中成药是目前治疗最有效的方法。

Answer 3

如何判断是否得了抑郁症？抑郁症的诊断标准：
①
心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大者悲观绝望。②
对日常生活丧失兴趣、无愉快感；伴有孤独、自闭表现。③
精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④
精神运动性迟滞或激越；
⑤
自我评价过低、或自责、或有内疚感⑥
联想困难、自觉思考能力显著下降
⑦失眠、早醒或睡眠过多；
⑧反复出现想死念头、自杀；⑨
食欲不振、体重明显减轻；如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，并符合上面所说的三项症状，则很可能是得了抑郁症，。。
抑郁症的预防与治疗方法：
不同的忧郁表现者，不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法，主要是采取非处方的心理治疗方法和处方的药物治疗方法或电休克治疗，建议去心理医生看一下~!~~

Answer 4