若要以健康为前提,建议搭配合理的饮食循序渐进。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐:正常用餐即可
(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择)
晚餐:牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外,正所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝一杯淡盐水,晚上来一杯蜂蜜水。清肠又养胃,润肺又养颜。用蜂蜜减肥,简单有效又安全。
保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了,呵呵。
http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml此网址是一个减肥沙龙,有很多网民的宝贵经验,至少对我的帮助的很大。
总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力,方法是次要的,条条大路通罗马的嘛,方法太单一也会削弱减肥的意志力。关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人。。。加油^_^