长期练习瑜伽会比较年轻吗?

Question

如题所述

Answer 1

长期练瑜伽会显得比较年轻。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，女性长期练瑜伽可以减少心理压力，提高身体的韧性，提升自己的气质，创造一种更健康的生活方式，长期在这种方式下生活，心情也会愉悦，使人衰老速度减慢，看起来年轻．

Answer 2

可以，坚持练瑜伽的好处

1、减重塑形

瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。

更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。


2、美容养颜

瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样，之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用。

我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。

Answer 3

长期锻炼瑜伽肯定会显得自己比较年轻。
瑜伽会使自己的身体柔韧度更好，使身体更加修长。参加其他一些运动的人也会显得比较年轻。生命在运动，这句话真的非常正确。除了对自己年轻一些，还会使自己更健康。

Answer 4

养成练习瑜伽的好习惯能够有效缓解人们生理、心理、情感和精神方面的压力，提高身体的韧性，提升自己的气质。

长期保持健康的生活方式，心情就会愉悦，身心放松，自然看起来更加年轻了。

*下文由荒野健康品牌合作作者—孙乐冰（中国地质大学｜硕士）撰写
练习瑜伽的好处:
增强心血管功能
练习瑜伽能加快血液循环速度，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

减少五脏疾病
练瑜伽可以增强消化腺的分泌功能，加快人体的内循环，增加人体代谢效率，增强五脏六腑的功能。

解决肩颈问题
练瑜伽能够增强肌肉力量，还能强健腿力、腰力、筋骨，灵活关节，改善颈椎、肩部的问题。

保持乐观的心态
瑜伽是最有效的减压方法之一，练习瑜伽有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，对待生活更加积极乐观，有益于心理健康。

几个有用的瑜伽动作：
轮式
有助于头部血液循环，对于久坐，上时间用脑人群有很好的舒缓作用。

双脚打开与肩同宽，上半身向后弯曲，抬起髋部，头顶点地，双脚蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直，脚背紧绷，头部慢慢抬离地面。

骑马式
这个动作能够帮助拉伸腿部韧带，刺激腿、腰部末梢神经，促进血液流通，还能在一定程度上提高你的平衡感。

两条腿前后分开，前腿膝盖弯曲踩在地面上，后腿向下伸展跪在地面。上半身向后弯曲，前手臂伸直支撑在膝关节处，后手臂伸出超过头顶，注意手臂伸直。

舞王式
拉伸髋屈肌，拉伸大腿内侧肌肉，达到瘦腿的效果。

山式，右脚往后抬高，右手抓住右脚背，右腿平行地面，左手向上延展，身体稍微前倾，保持8-10次呼吸。然后换边重复，手部与腿部的配合。

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Answer 5

你好，楼主，长期练瑜伽的人身体中性会比较好，然后会在一定程度上是显得比较年轻的。但是这也是今天显得年轻而已了，但是衰老程度上并没有太大的效果。但是不争的一个事实就是练习瑜伽可以有效的去舒展身体，是身体柔韧更利于我们的身体健康。而且练习瑜伽可以放松心情，从这方面来说对于延缓衰老也是有一定的功效。