想要一张白白的脸，每天喝多少牛奶合适？要喝多久？

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶是不会让脸蛋变白的，每天可以喝250毫升或者500毫升的牛奶比较好，至少要喝三个月以上才能使我们的身体更加健康。

随着生活水平的提高，牛奶已经成了人们日常生活中必不可少的食物。我们都知道牛奶中含有大量的营养物质，比如蛋白质、脂肪以及碳水化合物和其他维生素，经常喝牛奶可以强壮我们的身体，还能增加抵抗力，那么牛奶什么时候喝比较好呢？

牛奶可以在早上吃早饭的时候喝，但是要记住不能空腹喝牛奶。喝牛奶之前不妨先吃一些面包或者馒头垫一下肚子，喝点牛奶润一下肠胃，这样更有利于牛奶中的营养吸收。睡觉之前也可以喝牛奶，晚上喝牛奶还能够保证睡眠质量，特别是老年人以及睡眠不好的人，更应该每晚睡觉前喝一杯牛奶。牛奶虽然是好东西，但它并不适合每个人喝，对于蛋白是过敏的人来说就不能不喝牛奶，因为这类人喝了牛奶可能会引起皮肤骚扰严重的会危及生命，并且牛奶不能和药品、茶叶同时饮用，这样阻碍人体吸收牛奶的成分，还会影响药物的药效。成人可以喝纯牛奶，而儿童最好选择儿童牛奶，它的营养成分会更高，对于那些血脂比较高的人群来说，最好选择脱脂牛奶，同时还要观察自己的血脂水平。

想要皮肤变白靠喝牛奶是不现实的，可以多吃维生素含量较高的食物，还要多晒太阳，多吃蔬菜和水果，这样对我们的皮肤才有可能变白。每天喝牛奶的量最好不要超过500毫升，过多会影响我们的身体健康，一般情况下500毫升的牛奶就能满足人体的营养需求了，服用过量很有可能引起肥胖。

Answer 2

牛奶可以为人体提供充足的蛋白质，而且可以补钙，每天应该喝250~300毫升的牛奶。如果想达到美白效果，可以适量增加，每天喝500毫升，每天都坚持喝，看看效果再做决定。

Answer 3

其实脸是否白和喝牛奶有一定关系，但也需要做好别的方面，牛奶适量就可以，而且要坚持喝，每天喝一杯就够了，但是一定要坚持下来，不能中途放弃。

Answer 4

要想皮肤白白的，每天早晚各喝一杯牛奶。每天坚持喝。这样不仅美容养颜还可以提高抵抗力。