做事老怕出错 不敢做 ？ 心理障碍严重 忘好心人帮忙克服？

Question

患者信息：男 22岁

Answer 1

一、害怕犯错
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。
二、在意他人的看法
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

Answer 2

不知道你是出于觉得不太自信怕出错呢，还是因为怕承担后果才怕出错，或者是追求完美？现在信息比较少，所以难以判断原因。
可以给你的建议是，首先多看看自己的优点，不要老想着自己的缺点和失败。可以从很小的事情做起，发现自己的优点，比如可以尝试给有需要的同学、朋友提供帮助，如果成功了自然会有成功感，如果失败了也可以注意到自己有热情啊，善良啊等等的的优点。慢慢就会有自信了。

另一方面，可以在适当的时候犯一些错误。当然也要看机会哈。尝试承担一下犯错误的结果，会发现也不过如此，而且别人也不一定会笑话你，即使笑了也很可能是善意的笑而不是嘲笑。

慢慢的就不害怕犯错误了。当然，不怕犯错误是为了有机会从中学习，而不是不断犯相同的错儿，那就该自省了。追问

是不太自信，有很多东西不会，觉得比别人差，在意别人看法，该怎么办啊？嘿嘿

追答

第一，其实你静静的想一想，没人会喜欢那些完美的人。如果一个人总是对的，大家会崇拜的远离--我想这并不是你所希望得到的。
其次，再想想你的朋友做错事的时候，你是不是每次都嘲笑他们，觉得他们很笨，一无是处呢？其实不是的，有很多时候你也耐心的理解了他们，觉得犯错很正常的，不是吗？
他们和你是一样的人，情况对调一下，如果你变成了犯错的他们，也不会很糟糕的，不是吗？

再分享一下我以前给另一位感觉自卑的朋友提出的建议哈：
多关注自己的积极面，接受自己做的不好的那些地方，坦然接受、并且爱与尊重自己。
技巧上说，可以每天早晨醒来对自己说：我是一直支持你的，不论别人怎么想，我会一直爱你并且耐心的陪你成长。

最好能从小事开始建立信心，比如多多关注今天给谁让了一个位子，对方如何感谢自己了，即使人家没表示谢意，也要意识到自己实际上对他人提供了关注，而不要反复纠结于：主动让座别人又不感谢，大家会不会觉得我很傻，之类的想法 -- 当然这只是举例子，你可以根据生活选取许多小事做，比如做一点家务，伸手帮帮邻居等等，即使失败了也没关系，意识到自己有改善的动机也是非常积极的一面哟！

慢慢就更加自信，敢在别人面前展示自己，这会给你带来更多的朋友。而和朋友相处的时候，不要小心眼，有什么疑虑要向对方提出，挺对方的意见，慢慢的你会成为一个更加成熟的人。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/304676246.html

本回答被提问者采纳

Answer 3

太在意别人看法或者过于谨慎了，不该在你这个年纪发生的。
受家庭和学习环境影响比较大，以后走入社会自然会好起来的。
如果天生就是这样的性格，放开 大胆点 就更好了追问

谢谢您的回答，我是担心做错了 做的不好别人对我有看法 我做的不好 别人会对我有看法吗？我太在意别人的看法了，因为小时候爸妈的原因，他们小时候批评我最常用的就是 让别人笑话。我该怎么办 我不怕失败 我只怕别人笑我？怎么克服呀？

追答

每个人的路都不同，不用太跟别人较劲，需要有一个好心态。遇到困难、迈过坎坷是通向成功的必然步骤，做好自己的事情，自然有人会欣赏你的。

Answer 4

不算严重的心理障碍。只是性格偏于注重别人的评价，需要自我心理暗示。

Answer 5

做自己的事 让别人笑去吧 笑你的人是无知的表现 他们可能还没有做事的勇气 而你已经做了 显然比他们强 所以你应该笑他们才对追问

就是那些什么都不敢做的人在笑，，所以我很郁闷。。。。。。。