第1个回答 2020-10-18
这个情况应该是抑郁症的表现。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
迄今,抑郁症的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
第2个回答 2020-10-18
哭--适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静,哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家指出,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去,从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。
3.动--进行剧烈的运动
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环,因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4.找人倾诉
俗话说“快乐,友人分享,是更大的快乐;痛苦,友人分担,就可以减轻痛苦”,不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅,还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。
5.转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动,如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
6.纠正认知偏差
“人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知,主动调整自己对事情的看法,纠正认识上的偏差,多从光明面看问题,就可减弱或消除不良情绪,变阴暗为晴朗。
第3个回答 2020-10-18
这个我觉得可能是你的这个兴趣不在这里面的,因为每个人就是都会有低谷期,可能在这段时间内,然后你可能就是低谷期然后就是有点难过,慢慢调整吧。下面是关于郁郁寡欢的扩展资料。
郁郁寡欢,汉语成语,拼音是yù yù guǎ huān,意思是形容心里苦闷,指闷闷不乐。出自战国楚·屈原《九章·秋思》。
郁郁:发愁的样子;寡:少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。[1]
成语出处
战国楚·屈原《九章·抽思》:“心郁郁之忧思兮,独永叹乎增伤。”[1]
成语用法
作谓语、定语、补语;指人的心情
示例
在她给余永泽和王晓燕的信中充满了悲天悯人和郁郁寡欢的情绪。 ★杨沫《青春之歌》第一部第六章�
郁郁寡欢(读音:yù yù guǎ huān)形容心里苦闷,指闷闷不乐。出自战国楚·屈原《九章·抽思》:“心郁郁之忧思兮,独永叹乎增伤。”要注意区分闷闷不乐,闷闷不乐偏重表示时间或长或短的烦闷不快;而郁郁寡欢偏重表示人的性格方面烦闷不快。
中文名
郁郁寡欢
出 处
战国楚·屈原《九章·抽思》
拼 音
yù yù guǎ huān
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第4个回答 2020-12-30
针对你这个情况,我觉得可能是你得抑郁症了,其实就是个心理问题,我建议你,一是及时去看心理医生,接受心理医生的辅导和治疗。二是多参加集体活动,通过集体活动,来改善这个情况,集体活动会对你这个情况有点帮助,通过集体的力量来感染你。三是,让你的家人或者是男朋友之类的,多陪陪你,帮助你走出这个心里问题。四是多参加一些体育锻炼吧,也是非常有好处的。