身体状况:容易小感冒,早上一碰到冷空气就打喷嚏,一年内肥了10斤,睡眠质量差,黑眼圈严重,房事频繁,小便常年很黄。
本人从事IT工作,整天面对着电脑,不运动,回到家里也是面对电脑,最近还长肥了不少,但身体一直处于亚健康状态,一直有熬夜的习惯,现在黑眼圈好重,晚上不到两点谁不着,入睡一般要半小时左右才能入睡,睡眠质量也不是很好,上班总是犯困,打不起精神做事,办事效率极其低下,最近天气有点变冷,身体马上受不了,一直留鼻涕,自己都感觉身体很弱了,有什么好的改善方法?或者有什么药品提高免疫力,改善睡眠质量呢?或是有什么好的建议?
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