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工厂上班好累该怎么办?
我这个厂常时间加班,整天都睡不好,还腰酸背痛腿抽筋,我该怎么办呢,该吃点什么药才能缓解症状呢,有知道的么?
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推荐答案 2007-08-19
消除疲劳的方法
淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。洗澡能增加血液循环,使人大脑得到镇静,肌肉得到放松。水浴可降低血液中乳酸浓度。此外,水浴对副交感神经有所刺激,可以起到镇痛作用,以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。淋浴时水温不能过高,以温水浴(水温40摄氏度左右),时间15一20分钟为宜,它有良好的镇静作用,能促进血液循环,放松肌肉。热敷能减少肌肉中酸性代谢产物的堆积,消除肌肉酸痛。其温度以47~48℃为宜,时间约10分钟。
推拿按摩:按摩是一种简单易行的消除的方法。当运动极度疲劳时也可以进行全身按摩。但要按一定顺序进行。有条件的还可用机械按摩,对放松肌肉,消除肌肉酸痛有较好效果。
饮食营养:运动后,应补充足够的蛋白质、维生素、无机盐。但有不少人常常采取加餐,大量吃鸡鸭鱼肉,企图以此来加强营养,补养身体,解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。因为人们在运动过程中,人体内的糖、脂肪、蛋白质 进行大量分解,释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质,使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排 出体外,仅单纯地食用肉类,会使人体血液更加酸性化,等于“火上加油”,对解除疲劳不利。专家指出,人在疲劳的时候,从食疗角度看,应该适当多吃一些碱性的食物, 如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白 质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使 血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。
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其他回答
第1个回答 2007-08-18
用健康换金钱不值得,不是药能解决的,换个工作,或自己单干.
第2个回答 2007-08-19
不做。
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工厂上班好累该怎么办?
答:
淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法
。洗澡能增加血液循环,使人大脑得到镇静,肌肉得到放松。
水浴
可降低血液中乳酸浓度。此外,水浴对副交感神经有所刺激,可以起到镇痛作用,以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。淋浴时水温不能过高,以温水浴(水温40摄氏度左右),时间15一20分钟为宜,它有良好的镇静作...
打工真的
好累
,该如何走出
工厂?
自主创业?
答:
想走出工厂第一你要有一定的资金。二要找到一个好的项目。这样你就能走出来自己创业了
。也可以在工厂一边上班一边做兼职两份的收入这样钱来得就比较快一点
工厂上班
两班倒很难熬,累坏身体
怎么办?
答:
有些岗位和行业适用特殊工作制,
如果你不适应可以请求换岗,或更换工作单位
。
工厂
跟单员
好累怎么办
答:
适当休息,放空自己
。工厂跟单员是开拓生产业务并达成订单的人员,工作不仅仅是被动的接受订单,而是要主动的进行业务开拓生产,对准客户实施推销跟进,以达成订单为目标,既进行业务跟单,好累可以适当休息,防空自己。
工厂
里
上班好累
啊,我该这么办
答:
再累也得干啊,要不就没钱花,如果你要是刚开始干累点正常,等过几天就好了。
工厂上班好累怎么办
答:
大学毕业就该好好的把专业技能发挥好啊。如果
工厂
没有发展前途,又没有薪金加油,那么就该早早考虑换个合适的
工作
。不要老是窝在一个地方,可以到大城市出来走走。
进
工厂好累
答:
现在没有什么职业是轻松的,每天都要承担着生活的压力,尽量摆正自己的心态去适应吧,一段时间后会好的。
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