延症真的是挺让人无奈的，那么如何战胜拖延症呢？
延症真的是挺令人无可奈何的，一直拖到最终才要把事儿处理，因此如何击败拖延症？
全球很有可能十亿人得拖延症
1、磨磨蹭蹭是琐事？实际上，大概有70%的在校大学生存有学习拖延的情况，一切正常成人中也有高达20%的人每日发生拖延个人行为。这也是国际性拖延症科学研究专家依据数据统计得到的结果。从而测算，全球很有可能有近10亿人身患拖延症。
2、实际上，拖延早已变成一种全球范畴内的传染病。10年以前，德国医疗界就对此拖延症进行系统性科学研究。现阶段，领先行业的就是明斯特大学心理治疗研究所。拖延症重点科学研究项目经理弗雷德·里斯特博士研究生在接受访谈时表示，拖延症实际上是每一个人“天生就会有”的，仅仅一些人较为严重。
3、据统计，超出70%的在校大学生存有拖延问题，在其中50%的学员汇报说拖延早已变成她们的习惯性。在一般群体中，慢性拖延症问题危害到了25%的成人，超出95%的拖延者期待缓解她们的拖延生长习性。在英国罗翰普敦大学举办的国际性拖拖拉拉症专家大会上，法拉利专家教授和别的几个专家发布了一份有关拖延症的调查研究报告。这一份报告总结了拖延症发病率在澳大利亚、英国、秘鲁、西班牙、美国和委内瑞拉六国的较为。数据显示，男孩和女孩病人的占比类似。
怎样击败拖延症
1、互相制约
找些好朋友一起解决这一不良习惯，比孤军奋战非常容易得多。
2、别装饰工作压力
不要相信像“工作压力下必有勇夫”那样的不正确观点。你能列一个设置短期内、中后期和长期性总体目标的时刻表，以防止把什么事情都耽搁到最后一分钟。
3、寻找专业的协助
假如拖拉危害了你的前途，何不去看看看医生，认知能力——行为疗法很有可能会合理。
4、等候别人是好笑的——真真正正可以信赖的人仅有自身
有的过程中可以达到目标的真真正正方式只有一个，那便是自身去做。大家一直不必有交给他人的念头，由于这也是十分不靠谱的，即使这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。大家有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。
5、严禁多个任务实际操作——越来越简易高效率
尽管说大家的头脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单核工作中可以使我们维持极度的专注力，使我们迅速的达到目标，进而降低拖延的频次，塑造马上进行的良好的习惯。