更年期指的是女性绝经前后的这一段时期,由于体内激素的急剧波动,导致神经系统紊乱,发生一系列身体或心理上的改变。
更年期的失眠有以下主要方式调节或治疗:
第一、适当进行体育活动。
第二、尽量丰富日常生活,增加生活情趣,增加身心健康。
第三、正确认识更年期的症状。要有一定的心理准备,意识到这是一个必经的阶段,不可避免的阶段,放开心态,放松心情。
第四、口服帮助睡眠的药物,如右佐匹克隆、阿普唑仑等。如果合并有焦虑、抑郁的情绪,要给予相关的抗焦虑、抗抑郁药物治疗。另外还可以辅予心理治疗。
追问催眠的方法试过好多都不能入睡,前两天去医院看,说是更年期症状比较严重,给开了和颜坤泰胶囊,说能改善卵巢功能衰退引起的失眠、潮热、盗汗等症状。我看说明书上这个药是由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓六味中药组成中成药,准备吃一个疗程看看效果