＂12小时两班倒＂的意思是工作时间十二小时，属于白班夜班倒的工作。
“早八点晚八点”的意思是八点岗：无论白班夜班都是八点上班。
所以12小时两班倒，早8点晚8点，倒班就是早班：早上八点上班晚上八点下班，晚班：晚上八点上班第二天早上八点下班。
如果在法定节假日（元旦、清明、五一、端午、中秋，各1天，国庆、春节，各3天，共11天）上了班，那么这天按三倍工资支付。如果在法定节日刚好休息，那么视同正常休法定假，没有加班费。
如果当月没有法定节假日，或除了法定节假日之外，当月实际上班天数仍比法定上班天数多，也就是除了法定节假日之外的实际休息天数，比当月的公休日（周六、周日）天数少，那么多出的就是公休日加班天数，应该按双倍工资支付。
劳动时间制度是企业在工作日内设置的工作班制度。可分为单班制和多班制。
这是一种工作时间制度，工作时间制度是企业在工作日设置的工作轮班制度。它可以分为单班制和多班制。单班制，每天只组织一次生产。有利于工人的身体健康，便于人员和生产管理。但会造成设备、厂房闲置，不能充分利用。
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实行多班制，每天组织两班以上工作；它可以分为两班倒和三班倒。
通常16小时工作日分为两班，每班8小时（每班8小时）。
例如，XX餐厅的营业时间是从早上8点到晚上12点，分为两个班。一个是从早上8点到下午4点，另一个是从下午4点到12点。
根据我国现行劳动法规定，劳动者每日工作时间不得超过8小时，平均每周工作时间不得超过40小时。劳动者按照劳动合同约定的时间提供劳动，即可以获得相应的工资福利待遇。加班的人可以得到加班费。
1、两班倒应该是上12个小时，休息12个小时。每班每天都上1个班。
2、上下班时间可以是早7点和晚7点。
3、如果1班是早7点上班，那么就是晚上7点下班，2班接。同样，如果2班是早7点上班，那么晚上7点下班，1班接。如此反复循环。
4、如果是连续生产的话，这样比较累，而且班次比较难调换，也就是上白班要总上白班，上夜班的总上夜班。如果要调换，得有1个班连续上24小时，这样不利于安全生产，请慎重，并综合考虑人员及生产情况而定，毕竟，安全生产才是第一位的。
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对身体的不利因素：
1、睡眠
因为2班倒时间为上12小时，休息12小时。对于夜班同事来说睡眠质量不能保证，从科学常识来看，熬夜对人体新陈代谢非常不利，长期如此会严重危及身体健康。如果班次倒得太频繁，人的生物钟就会失控，直接影响正常的睡眠质量，最终危及身体健康。
2、员工态度
在相同时间内，其实上夜班的人远比上日班的人付出的代价大，可以说是顶着生命的危险在工作，而他们所拿的待遇却是一致的。使得员工感到疲累对企业感到不满，工作态度也会下降，工作效率大幅下降。
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