ææ
鸡è1个ãç奶150MLãç1å°åºãæ©æ¦æ²¹ãé£éå°è®¸ã
åæ³
1ã鸡èæ´å¹²ååç ´å£³åå å
¥ç1å°åºåå°è®¸æ©æ¦æ²¹ï¼æ
æååï¼æ好ç¨èæ½åï¼ä¼è¾å®¹æï¼
2ãå¨è液ä¸æ
¢æ
¢æ³¨å
¥ç奶ï¼ç»§ç»æ
æååï¼
3ãç¨ç»çç½å°è液æ
¢æ
¢è¿æ»¤ä¸¤éï¼æ»¤å»æ³¡æ²«ï¼å°è液æ
¢æ
¢åå
¥çç
ä¸ã没æçç½å¯ä»¥å°è液éæ¢æ¾ç½®ä¸æ®µæ¶é´ï¼æ²¡æçç
çå¯ä»¥åå
¥ç¢å
ï¼ä¸è¦ä¿é²èï¼åç¨çç¾ç¥æå 个å°ç¼ï¼
4ãç¢ä¸å å
¥æ°´ç§å¼åï¼æ¾å
¥çç
ï¼æ³¨ææ°´è¦å°çç
深度çä¸å就好ï¼çä¸çåï¼éæ°´ç5åéå³å¯ã
åæ³äº
é£æ
主æ
鸡è1个
è¾
æ
ç奶ééï¼ç½ç³éé
åæ³æ¥éª¤
1.鸡èç£å
¥ç¢ä¸ã
ãã2.æ鸡èææ£ã
ãã3.鸡èä¸åå
¥ç奶ã
ãã4.æ
æååã
ãã5.鸡èä¸æ¾ç³ï¼æåã
ãã6.è¿æ»¤ä¸ä¸ã
ãã7.çä¸ä¿é²èã
ãã8.æ¾å
¥è¸é
ï¼è¸çå³å¯é£ç¨ã
è¥å
»ä»·å¼
ç奶
æ¯100å
ç奶ä¸ï¼å«æèèª3.1å
ãèç½è´¨2.9å
ãä¹³ç³4.5å
ãç¿ç©è´¨0.7å
ãççæ°´88å
ãè¿äºè¥å
»å¨æ们ççå½ä¸é½å æéè¦ä½ç½®ã
ç奶ä¸çèèªè¥å
»ä»·å¼é常é«ï¼å
¶ä¸çèèªçé¢ç²å¾å°ï¼æ以åèµ·æ¥å£æç»è
»ï¼æææ¶åãæ¤å¤ï¼ä¹³èèªä¸è¿å«æ人ä½å¿
éçèèªé
¸å磷èï¼æ¯è¥å
»ä»·å¼å¾é«çèèªã
ç奶å«æ人ä½æé¿åè²çä¸åå¿
éæ°¨åºé
¸åå
¶ä»æ°¨åºé
¸ãç»æ人ä½èç½è´¨çæ°¨åºé
¸æ 20ç§ï¼å
¶ä¸æ8ç§æ¯äººä½æ¬èº«ä¸è½åæçï¼å®ä»¬ç§°ä¸ºå¿
éæ°¨åºé
¸ãæ们è¿é£çèç½è´¨ä¸å¦æå
å«äºææçå¿
éæ°¨åºé
¸ï¼è¿ç§èç½è´¨ä¾¿å«ä½å
¨èç½ï¼ç奶ä¸çèç½è´¨ä¾¿å±äºå
¨èç½ãç奶ä¸èç½è´¨çæ¶åçå¯è¾¾100%ï¼èè±ç±»æå«çèç½è´¨æ¶åçä»
为80%ã
ç奶ä¸ç碳水ååç©æ¯ä¹³ç³ï¼å®çè¥å
»åè½æ¯æä¾çè½åä¿è¿éå±ç¦»åå¦éãéãéãéççå¸æ¶ï¼å¯¹äºå©´å¿æºååè²é常éè¦ã人ä½ä¸éçå¸æ¶ç¨åº¦ä¸ä¹³ç³æ°éææ£æ¯ï¼æ以ï¼ç奶åçè¶å¤ï¼èº«ä½å¯¹éçå¸æ¶å°±è¶å¤ãæ¤å¤ï¼ä¹³ç³è¿è½ä¿è¿äººä½è éå
ä¹³é
¸èççé¿ï¼æå¶è å
å¼å¸¸åé
µé æçä¸æ¯ï¼ä¿è¯è éå¥åº·ãä¹³ç³ä¼äºå
¶ä»ç¢³æ°´ååç©ã
ç奶ä¸çç¿ç©è´¨ç§ç±»é常丰å¯ï¼é¤äºæ们æçç¥çé以å¤ï¼ç£·ãéãéãéãé°ãé¼çå«éé½å¾å¤ãæé¾å¾çæ¯ï¼ç奶æ¯äººä½éçæä½³æ¥æºï¼èä¸é磷æ¯ä¾é常éå½ï¼å©äºéçå¸æ¶ã
ç奶对äºè¡¥å
ç»´çç´ çä½ç¨ä¹å¾å¤§ãå
¶ä¸å«ææå·²ç¥çç»´çç´ ç§ç±»ï¼å°¤å
¶æ¯ç»´çç´ Aåç»´çç´ B2å«éè¾é«ï¼è½å¼¥è¡¥æ们å¨è³é£ä¸ç缺ä¹ã
ä½ä¸ºä¸ç§å¤©ç¶é£åï¼ç奶ç»è¿æèåï¼ä¸éä»»ä½å å·¥ï¼å¯ç´æ¥ä¾äººé£ç¨ãèæ们ååå ä¹è½å
¨é¨æ¶åå¸æ¶ï¼ä¸ä¼äº§çå¤ä½çåºå¼ææ³ç©ãè¿é½æå©äºç奶ä¸ä¸°å¯çè¥å
»ç©è´¨çå©ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考