吃了能养颜美容的东北粘豆包,需要用哪些食材?

如题所述

冬天全家迷上吃它,香甜软糯有营养,三天两头吃一次,养颜防贫血。转眼就要到小寒了,北方开始飘起了雪花,气温直降零下,在这么寒冷的天气里,最幸福的是莫过于待在温暖的家里吃点暖心暖胃的东西了。



我家一到冬天对甜食就格外的喜爱,什么炸糖糕,炸麻球,红薯饼之类的都是三天两头做一次,但唯独粘豆包做一次能顶上好几天,因为家人太爱吃了,所以我每次都会做上两三锅,然后放在冰箱冷藏,每天想吃了就拿出来热一下,简单方便又快捷。



之所以喜欢粘豆包,还是因为它的口感和味道,面皮色泽金黄,软糯Q弹,而馅料香甜营养,暖心又暖胃,怎么吃都吃不够!一般的粘豆包用的面粉是黄米面,馅料是豆沙,小小在原有的基础上做了下改良,让成品的口感更佳丰富有营养,馅料中除了红豆,还放了红枣和紫米,不仅可以预防贫血,对气色和皮肤都很有好处,经常食用能达到养颜补气血的效果。



【私房粘豆包】特点——软糯Q弹,香甜不黏牙,养颜防贫血

[食材]:糯米粉300克,玉米面80克,紫米30克,红豆30克,糯米15克,红枣180克。

[调料]:白糖25克,酵母4克。

[制作流程]:

第一步:将紫米,红豆和糯米清洗干净,加入适量清水放入电饭煲中煮熟。(Tips:红豆建议放入清水中浸泡2小时以上再煮制,这样更容易成熟)



第二步:280克糯米粉中加入80克玉米面,搅拌均匀,用100克的开水烫面,搅成面絮。再用30克温水化开4克酵母粉,然后倒入混合好的面粉中搅成面絮。



第三步:用手将面絮揉成面团,盖上保鲜膜放置温暖的地方醒发至原来的2倍大。



第四步:180克红枣清洗干净,去核后切成小丁备用。



第五步:将煮好的红豆紫米馅料放入枣碎中,再加入25克的白糖和20克的糯米粉,搅拌均匀。



第六步:调好的馅料分成30克左右的丸子,面团醒发好后揉搓排气,分成55克左右的面剂。



第七步:将面剂用手按扁,放入馅料。



第八步:用虎口处慢慢将馅料包裹住,收口后搓圆即可,这样一个粘豆包的生胚就做好了。



第九步:将所有粘豆包生胚做好后,在蒸屉中放入一层油纸,将粘豆包放入蒸屉。



第十步:水开后中大火蒸制20分钟即可。



【技术小Tips总结】­——

1、因为糯米粉和玉米面在和面的时候黏性不高,不容易抱团,所以先烫面更利于揉成面团。

2、在包裹馅料的时候,含水量不足的面皮很容易开裂,这个时候在面胚上撒些水在揉搓一下,包的时候就不会开裂了。

3、刚蒸好的粘豆包表里会很粘手,建议沾些清水再去取粘豆包。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-02-24
需要用到糯米,白糖,红豆,这些食材都是制作粘豆包,必须要的,也是整个美食的关键。
第2个回答  2021-02-24
黄米面、大米面、红豆、白糖、酵母。正宗东北粘豆包应该是黄米面和大米面蚂蚁5:1的比例发酵,有些人喜欢吃玉米面,也可适量加点。红豆、白糖、酵母适量加。
第3个回答  2021-02-24
需要这些食材分别有大黄米、玉米面100克、糯米面200克、花红豆适量、酵母5克、水适量。
第4个回答  2021-02-24
东北的豆包其实就是玉米面儿,还有黏米,还有小豆制成的。把玉米和黏米粉碎。然后再把小豆泡水捣碎成豆沙。包在一起就成了豆包了。
相似回答