胃里有气，叫胃胀气。当出现胃胀气时，我们需要首先考虑胃肠系统的疾病。在食物的选择上，尽量吃有利于消化、清淡的食物。除了吃药进行有效治疗外，很多人在生活中都有不良的饮食习惯。如果它们长期积累，很容易引起肠胃胀气。他们也可以通过食物疗法来缓解。萝卜擅长理气健胃，具有清热化痰的功效。青萝卜最好，红萝卜次之。最好生吃。有胃病的人可以把它做成萝卜汤喝。
山楂能止痛益气，溶食消积。适用于气包食物引起的腹胀气。对愤怒引起的心动过速和心律失常也有疗效。尽量吃易消化的食物，常见的小米粥。小米粥时加水较多，且相对温和，服用后不会增加胃肠道负担，留下的食物残渣较少，也能起到保护胃的作用，胃胀气可逐渐减轻。如新鲜蔬菜、水果、谷类、面条、粥、藕粉、蛋白粉、低脂酸奶等。
应该少吃多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、冰饮料等。平时也适当运动，也有助于缓解肠胃胀气。主要是由于不良的生活饮食习惯和不良的心情。比如吃饭说话时，气体会随着吞咽或饮水进入胃肠道；吃一些难以消化或容易产生气体的食物，如土豆、红薯、花生、栗子、肉类、碳酸饮料、豆浆等；吃东西的时候，我狼吞虎咽，但没有慢慢咀嚼；未经适当锻炼，饭后立即躺下或睡觉；病人通常不耐烦或容易生闷气。这些原因引起的胃胀需要患者调整饮食结构，调整情绪。
胃胀是指当胃和十二指肠出现炎症时，胃的排空能力会下降并变慢。食物会对胃壁产生压力，留在胃里，直到发酵产生气体，从而进一步增加胃里的压力。因为便秘已经说明你的胃肠蠕动功能差，食物残渣多，在这种情况下，人很难排气，也说明你的消化功能有问题，导致肠胃胀气。根据肠道的位置和分布特点，顺时针按摩腹部。这样可以增加胃肠蠕动，更好地排便排气。这是一个特别有效的方法，迅速解决胃胀。
遇到胃胀气真的是让人觉得非常的难受，感觉一直想嗳气，总是有一股子气在肚子里出不来，非常的难受。一般胃胀气可能是因为吃饭过快或者是吃了什么像红薯之类的食物所导致的。而想要改善胃胀气其实不仅仅可以通过吃药的方式，有些食物其实也是可以改善胃胀气的，例如：黄瓜、山楂、木瓜、芦笋这类食物，它们对于我们消化都是非常好的。
黄瓜可以说是我们夏天经常吃的一种水果了，黄瓜里有一种叫做：黄酮抗氧化剂槲皮素的东西，这种东西就是可以帮助我们来改善胃胀气的。而且黄瓜是非常富含膳食纤维的，膳食纤维是对人体非常重要的物质，膳食纤维可以促进我们的肠道消化。黄瓜对我们的的健康是非常有好处的，有胃胀气的可以帮助我们改善胃胀气，正常的人吃也对我们的消化有好处。
还有一种蔬菜就是芦笋，芦笋口感非常的好，而且芦笋的营养价值是非常的高的，它里面富含了丰富的维生素B和A，这些营养物质对于改善和预防胀气可以说是有奇效的。但是芦笋在正常食用的时候最好是用微波炉蒸，如果下锅的话遇到高温可能会破坏掉里面的叶酸，这就不好了。木瓜里含有消化酶和纤维素，也是可以帮助我们消化的。
总的来说帮助我们改善胃胀气的食物还是挺多的，这些食物基本上都会含有纤维素，纤维素来帮助我们肠道进行蠕动，更好的让我们消化食物，这样就不会胃胀气了。主要治疗胃胀气我们在平常吃饭的时候还是得注意别吃的太快，别吃得太猛，要细嚼慢咽。有胃胀气的平时没事买点山楂吃一吃，开开胃，然后整点刀拍黄瓜，还是非常不错的。