便秘的高危人群有哪些？很多人会说自己是老年人，但也有一个便秘率很高的群体，就是“孕妇”。
怀孕期间大部分女性都有过便秘，有的人甚至怀孕后都无法调整。最后，他们经常便秘。很多人会问为什么孕妇容易导致便秘。其实便秘的原因有很多，最常见的有以下几种。
为什么孕妇容易便秘，发生便秘应该怎么办，正确的预防才是正确的
第一，孕妇的激素问题
怀孕后体内激素发生了变化，如胃动素分泌减少。这可能是大家第一次听说这种激素。其实这种激素的主要作用是促进肠道蠕动。当肠蠕动减少时，肠内容物会停留很长时间，然后肠内容物会吸收内容物中的水分，从而使内容物干燥，导致便秘。
是不是很多人看到这里就觉得这种激素作用很大，而且激素越高越好？其实这不是真的。如果这种激素增加，也说明体内有疾病，如肿瘤、溃疡相关疾病等。
对于大多数孕妇来说，这种激素在分娩后会恢复到正常水平，正常值为5-300ng。
第二，化妆太多
人的一生有几件幸福的事，其中怀孕和分娩是最重要的。很多女性发现怀孕后会被各种美食包围。为了生出健康的宝宝，孕妇会吃各种补品，比如各种肉、鱼、蛋等等。
事实上，适当地吃一些这些食物并没有错。毕竟现在是两个人的身体，但是这些食物大多含有较少的膳食纤维，容易导致便秘。
三、孕妇自身原因
有些人在怀孕初期便秘并不严重，但是随着怀孕年龄的增加，便秘的程度越来越高，造成这种情况的主要原因是宝宝。
随着宝宝的不断发育，子宫的形状和位置都会发生变化，女人的子宫位置真的很别扭，前面是膀胱，后面是肠。所以随着子宫的增长，会造成前后压迫，引起相应的症状。比如按压膀胱会导致尿频或排尿无休，按压其背后的肠道会导致便秘。
这些症状都是正常的生理问题，引起这些症状的程度会随着月份的增加而降低。但是因为长期压迫造成的便秘，很多人还是有怀孕后便秘的问题。
第四，缺乏锻炼
对于大多数人来说，只要怀孕了，就会像大熊猫一样受到保护。这个不能动，那个也不能动。看起来他们不用清闲工作，但是肠道蠕动减弱恰恰是因为运动的减少，也因为不运动会导致脂肪堆积和肥胖。所以缺乏运动也是便秘的常见原因之一。
第五，吸毒
为了让宝宝更健康，很多女生会服用一些维生素或者微量元素，最常用的就是补铁。为什么要补铁？其实是为了预防缺铁性贫血的发生，但是服用这种药物可能会引起便秘。
因为你摄入的铁在进入人体后需要氧气参与化学反应，如果摄入铁类药物过多，会导致耗氧量增加。人体缺氧会出现什么症状？最常见的外在表现是头晕。铁消耗的氧气虽然达不到这个水平，但对肠道来说已经足够了。这时肠道蠕动会减弱，长期服药会出现便秘。
以上五种情况是大多数孕妇便秘的常见原因，怀孕时要注意方方面面，但做多了会对身体产生不良影响，所以怀孕的女性朋友要注意科学怀孕。以下常识有助于预防孕期便秘。
1.注意饮食的健康
补怀孕确实很重要，但是要合理饮食，注意多吃高膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯等。
平日多喝水，不要怕多上几次厕所。大家对比便秘应该知道孰轻孰重。建议孕妇每天喝1.5L左右。
如果你这里需要注意，就喝白开水。
第二，应该谨慎使用药物
现在是市场经济，孕妇是一种消费很大的人群，所以很多商家都认可了这个商机，会想尽办法卖一些所谓的保健品。这里建议广大女性朋友要警惕。很多药物和保健品在孕期是不能随便使用的，比如铁类药物，任何时候都不能吃。
因此，如果你真的想服用一些药物，你应该在医生的建议和指导下服用。不要听身边的人说吃某些药很有用，某些药很厉害。对他们可能有用，但对自己未必适用！
如果便秘很严重，请咨询当地医院的医生，遵医嘱，如使用开塞露。
第三，适当的锻炼
孕期适当运动，但有一些前提条件，比如没有习惯性流产史，没有特殊疾病等。，而且运动项目的选择应该比较温和，比如散步和瑜伽。
虽然过去有报道说孕妇还在健身房锻炼，但这还是少数，不要模仿！
第四，习惯和心理
孕妇对激素的影响很敏感。如果这时候便秘给女性朋友带来压力，她们会担心，产生不愿意上厕所的习惯，无形中增加了便秘的严重程度。所以建议孕妇养成每天上厕所的习惯，通过反复刺激形成生理反射。这对缓解便秘很有帮助。
就在刚才，很多女性在怀孕的时候都很焦虑，尤其是第一次做妈妈的时候。过度焦虑也会导致便秘。怀孕是一件幸福的事。别担心这个担心那个。有什么事告诉家人。同时，作为孕妇家庭，要时刻关注她们，多陪陪她们，带她们出去走走。
怀孕是大多数女孩都要经历的过程，享受着在这里孕育新生命的过程。虽然这个过程有些波折，但相信在自己和家人的帮助下一定会顺利完成。
其实很多准妈妈怀孕期间都会便秘，尤其是怀孕中后期。
孕期严重便秘会导致胎儿脑瘫！孕妇一定要注意，教你四招通便！
有些准妈妈可能会觉得便秘。如果他们坚持几个月，婴儿就会在出生时得到解放。但是，事实并没有你想的那么简单！
今天妈妈就来告诉你孕期便秘对胎儿的危害有多大！
孕期便秘容易引起胎儿缺氧
众所周知，便秘就是排便困难。孕妇排便时间长是注定的。姿势不正确，容易挤压腹部的胎儿，导致缺氧。
孕期便秘容易导致胎儿流产和早产
妈妈高中的时候，听说学校有个老师在胎儿不到一个月的时候早产了，而且是刚上完厕所。后来听说和她孕期便秘有关。
现在想想，应该是孕晚期便秘导致老师早产。
因为，孕晚期排便困难时，子宫收缩会变得更严重，容易导致胎儿早产。
孕期便秘可能导致出生后脑瘫
妈妈的老师在课堂上给我们讲了一个真实的案例——一对夫妇，他们的丈夫带着一个4岁的孩子，7月份在北京桑拿的日子里爬了8层楼去找她。
“在冷清我总觉得自己是个冷心肠的人，很少因为什么事流泪，但那次真的忍不住哭了。”老师说父亲整个后背都被汗水浸湿了，背后的四岁小孩脑瘫，但是他能理解一些东西，但是表达不出来，反应很慢。
老师和孩子家长沟通了很久，把情况都一一检查了一遍，想知道孩子得了什么脑瘫，然后有针对性的进行更好的治疗。
最后找到了原因——孩子的母亲从怀孕第三个月开始便秘，一直到孩子出生。
研究了各种中外医学文献，发现“怀孕期间长期便秘会在体内积累毒素，然后再被身体吸收，这种毒素可以通过各种途径传递给胎儿吸收。”
此外，孕妇怀孕期间便秘还会导致肠道内的毒素被重新吸收到血液中，容易导致肠源性内毒素血症，还会对胎儿发育产生负面影响。
那么，如果准妈妈孕期便秘，应该怎么做才能尽可能的缓解孕期便秘呢？
首先我们先分析一下孕期便秘的原因。
孕酮分泌引起的妊娠期便秘
准妈妈怀孕后，体内的各种激素会因为要支持卵细胞的发育和分裂而发生变化，大量孕酮的分泌会阻碍正常肠道消化的蠕动，从而造成排便困难。
子宫发育对肠道的压迫导致妊娠期便秘
随着胎儿的不断发育，子宫不断生长扩大，进而对肠道的压力也越来越大。胃肠蠕动受限，血液循环也受到抵制，导致孕期排便不畅。(下图是孕妇怀孕前后的胃肠变化)
孕期运动减少导致孕期便秘
一旦怀孕，许多准妈妈会为了胎儿的安全而停止大量的运动。一旦运动量减少，胃肠蠕动自然减少，消化能力也会减弱，容易导致孕妇孕期便秘。
了解孕期便秘的原因，我们来分析一下孕期便秘的解决方案！
一般来说，怀孕期间有四种方法可以缓解便秘
1.注意锻炼。孕期适当的运动可以帮助肠胃蠕动，从而促进食物的消化吸收，帮助排便。
2.改善饮食。少吃辛辣、高脂肪、高蛋白的食物，多吃高膳食纤维含量的果蔬，促进胃肠蠕动，缩短食物在消化道的停留时间。
3.确保足够的水摄入。每天早上空腹喝一杯白开水，白天不断补水。最好保证每天的摄入量在1.5L以上，防止体内缺水形成粪便。
4.保持心情愉快，睡眠充足。心情愉快，睡眠充足，可以让孕妇精神放松，帮助身体更好的代谢，一定程度上可以缓解孕期便秘。
如果准妈妈孕期便秘，一定要认真对待。不要以为生个孩子就够了，一定要尽快解决。
孕期便秘有如下危害：
- 便秘会经常久坐排便，严重会发展成痔疮。痔疮劈裂会出血，孕妈本身在怀孕期间体质会比较差，容易造成贫血。排便过力，会引起孕妈子宫收缩，可能会导致早产会流产。便秘也会造成腹痛、腹胀或者腹部不适，严重的话会危急宝宝安全。
预防方法：可以多喝水，保持定时排便的好习惯，不要有焦躁，紧张不安的情绪，饭后可以少量锻炼，或散散步，加强食物的消化，防止积食，预防便秘。
孕期要多吃蔬果杂粮。不少准妈妈为了让宝宝更好地吸收营养，会选择吃更多精制的食物，这些食物虽然口感好，但是过于精细很容易会引起排便困难，从而导致便秘。因此准妈妈在日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮也要适当吃一些，例如燕麦、糙米等。2、多吃高纤维食物，少吃刺激性食物。准妈妈如果平时喜欢吃辛辣食物，在孕期最好还是要注意忌口。平时要多吃高纤维食物，如苹果、萝卜、芹菜等，也可以吃一些香蕉、蜂蜜等有助促进排便的食物。