当你对某位异性特别关注和紧张时，可以怎样调节自己的心态？

Question

如题所述

Answer 1

紧张心理需要通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸来克服。
紧张是一种焦虑的情绪，表现为对某些事情的过度担心，同时也会出现坐立不安、心跳加快、手脚冰冷和不自主颤抖等表现。紧张可以通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸等方法来克服。
1.
自我暗示：为了克服紧张的情绪，要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。经常如对自己说“你可以的”、“你是最优秀的”等。
2.
转移注意力：可以暂时转移自己的注意力到自己感兴趣的事情上，之后再回过来专心自己的事，这样也可以在一定程度上缓解紧张情绪。
3.
深呼吸：深呼吸对治疗紧张有很好的帮助，先深吸一口气，直至吸得不能再吸了，然后慢慢地把气呼出去，这样重复做2～3分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。

Answer 2

我记得有高手对我说过他上台演讲的经验。他上台演讲的时候就把下面很多的观众当成一个一个萝卜，你也可以把你紧张的对象幻想成一个萝卜，这样可能会缓解一些紧张情绪。

Answer 3

对某位异性特别关注和紧张，说简单一些是人的动物性表现，说复杂点是爱欲通过心理反应表现出来的正常现象。
人成熟的表现是对异性的关注和冲动，再成熟一些的表现则是能够克制自己对异性的冲动，所以想着调节这种心态还是比较容易的，但是真的能够做到那就是很难的。但是，不冲动又怎么表现给对方了解呢？，所以还是有必要保有冲动，也有必要恰当控制，所谓“发乎情止乎礼”！