清炖草鱼做法步骤
:
1. 草鱼去鳞去内脏,去两侧鱼肉部分(另菜用)其余备用。葱姜切段,蒜切片,香葱切圈
。
2. 鱼头从中间剖开不切断,鱼骨切段。
3. 锅里放入油烧热,放入鱼煎至双面发黄,加水没过鱼,放入料酒煮开
4. 葱姜段、蒜片放入锅里,放入酱油、醋、糖少量,盖锅盖小火炖30分钟
。
5. 加盐调味,大火收汁,出锅装盘,撒香葱末在上面
即可。
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草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。