空腹血糖临界如何避免发展到糖尿病？

Question

如题所述

Answer 1

　　【空腹血糖正常值】
　　一般空腹全血血糖正常值范围为：3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，而血浆血糖正常范围值为：3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
　　如果自我检测的血糖值总是比上面的范围要高的话，那你应该到医院检查确诊一下，看是否与糖尿病等有关。
　　日常怎么做可以避免糖尿病?
　　1、定期体检
　　一般体检项目都有测血糖的，所以定期体检可以及时发现自己血糖值是否正常，可以及时采取干预措施。尤其是一些糖尿病高危人群，更应该定期体检，像老年人、肥胖患者、有家族糖尿病史的人。
　　2、饮食和运动控制
　　饮食控制和运动是控制比较有效的措施。据研究发现，如果坚持饮食和运动疗法一年时间，低血糖的效果非常明显，基本可以达到。饮食方面，应避开一些高糖食物，当然也不要忘了保持自身营养的平衡。
　　3、及时药物控制
　　有的人懒于运动，无法控制饮食，但血糖还容易升高的话，只能采取药物控制治疗。尤其是刚发现糖尿病，及时配合医生治疗的话，可以很好的控制住病情，没并发症时治疗效果更好，有部分人的胰岛功能可恢复。

Answer 2

如果空腹血糖已经到达临界值，那么以后生活、饮食都得多加注意了。
(1)控制每日摄入所有食物的总热量,已达到或维持理想体重为宜,注意防止低血糖.
(2)使用食品交换法,科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养,合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例,糖尿病人可以适量吃水果.
(3)低脂肪,适量优质蛋白质,高碳水化合物饮食.其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖,双糖,糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替.糖尿病肾病患者饮食治疗

Answer 3

如果存在着空腹血糖偏高，那么可以通过下面的方式来预防空腹血糖的偏高：要注意，适当的增加运动，有氧运动和抗阻运动相结合，游泳，跑步或者是太极拳或者是到运动场所做各种器械运动，都是可以选择的。另外要注意控制总热量的摄入，每次吃饭可以7成饱，减少碳水化合物的摄入，增加新鲜的蔬菜和水果，少吃加工的甜点，加工的肉制品，少喝含糖的饮料，适当的增加粗杂粮的摄入，可以控制血糖的升高。要注意保持充足的睡眠，尽量的不要熬夜，不要饮酒，这样可以维持血糖，尤其空腹血糖，在一个比较理想的水平。血糖升高会导致各种各样的并发症，比如糖尿病眼病，糖尿病肾病，所以尽量维持血糖在比较理想的范围。

Answer 4

如果没有服药的情况下，能维持临界。其实，很简单。第一，谨遵医嘱，不暴饮暴食。多食粗粮。第二，管住嘴，迈开脚。合理饮实，均衡营养。坚持适当体育锻炼，控制好体重。第三，适时进行就医，体检。防范于未然。最后懂得自律，更容易获得健康。

Answer 5

空腹血糖临界的情况要注意平时的饮食习惯，少吃含糖量高的水果，多吃蔬菜、粗粮，注意监控血糖值，如果超标马上吃点控血糖的药会有改善。