跳绳这项运动相信大家都不陌生，大多数年轻人都喜欢将其作为一种锻炼方式。女孩子减肥会去跳绳；男孩子选择增强耐力会去跳绳；叔叔阿姨为了身体健康也会去跳绳。跳绳相对于跑步来说更加有利于新陈代谢和脂肪的消耗，现在很多年轻人都在减肥，减肥就像是自己的一项必修课，每个人不停的在吃饭减肥中徘徊。
坚持跳绳一个月对于我们来说并不难，每天下班回家收拾收拾自己，换下规规矩矩的工作服，穿上舒适的运动装去运动。很多人坚持一个月之后会觉得自己根本没什么变化，体重没有下降，脸蛋也没有变好看，但是不知不觉中你的身体的血液循环更加畅快，呼吸更加顺畅，不再是那个上楼还要扶腰哈气的你了。
坚持跳绳一个月的你气色更加红润，熬夜加班蜡黄的面容也不再出现在你的脸上。跳绳可以增强你心血管、呼吸系统等的功能，更好的帮助这些器官为你所用。更能改善你失眠、多梦、抑郁等症状。坚持跳绳一个月还能更好的帮助你增加想象力和更好的思维能力，专家表示跳绳在运动时通过你身体和手部的运动刺激穴位从而增加脑细胞的增长，有利于智力的提升。
坚持跳绳一个月也是增加自身信心的一项利器，长期坚持的运动会增加自身的优越感和自信，当你坚持住了一件事情就会坚持住更多的事情。跳绳是一项大众运动，它所带给你的健康和信心是你的财富，希望大家都都能坚持跳绳、坚持运动，做更好更健康的人。
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