想要提升新陈代谢速度，加快脂肪燃烧有什么好方法？

Question

如题所述

Answer 1

想要加快新陈代谢可以从很多方面来做到，最常见的一种方法就是喝水了。都知道水是我们生命的源泉，每天补充足够的水分对我们的身体是有很大的好处的。每天必不可少的八杯水，多喝水可以促进你上厕所的几率，达到排毒和促进新陈代谢的效果。
尤其是早上的第一杯水，有很大的作用，早上起来，我们的身体中有一晚上身体产生的毒素，垃圾，早起喝一大杯温水，有助于排毒，身体的毒素排干净了，整个人的皮肤都好很多，这个方法我试过，效果很不错。但是想要长时间的坚持下来，就得有点意志力了。

还有就是可以通过运动我们的身体，来达到我们想要的效果。想要快速燃脂，运动是必不可少的，你的身体只有动起来了，身上的脂肪才会燃烧。快走是一项不错的运动。既不用像跑步那么累，还可以运动自己的身体。

当然了，快走就是要保持一定的速度，不能悠悠闲闲的，那样效果是很小的。迈开步子，甩开胳膊，大步的走上半个小时，然后逐步的增加时间。这是一项能够全身燃烧的运动，一段时间下来，胳膊上的肉，大腿上的肉，小肚子上的肉，你都可以感觉到明显的效果。

还有一项减脂比较快的运动就是平板支撑，这项运动特别考验人的耐力，大多数人都是撑不了一分钟就趴下了。这祥运动可以说是减脂最快的，主要减小肚子上，腰上，还有背上的脂肪。撑一会全身就出汗了，所以说见效很快。

Answer 2

最好的办法就是多运动，每次吃完饭半小时之后就开始运动，这样一定能够让让脂肪加速燃烧的。

Answer 3

那么我觉得最好的办法就是打拳击或者说去跑步吧。

Answer 4

有氧运动啊，跑步是最好的方法，运动永远是减肥的最好办法。

Answer 5

多喝水，脱水会减缓新陈代谢速率，吃点心，避免压力。