病毒感染后我们的免疫系统启动,病灶处血流量增大,将氧气运给那里的免疫细胞进行增殖分化,骨骼肌供氧量下降,葡萄糖酵解后无法进入线粒体,只能进行无氧呼吸获取能量,结果产生的乳酸积累使肌肉酸痛。另外由于淋巴因子的释放,神经系统变得敏感,轻轻触碰皮肤也会引起较大的反应。感冒自愈一般指身体原本素质较好的人，人的身体差异很大，比如有人就会对某些东西过敏。西医中，对感冒并没有一个 系统的疗法，主要是对症状缓解。那么让我们来看看中医，中医不说别的，但就一个张仲景的伤寒论，就足以证明中医对感冒的研究很有心得。我高中得过一次风热感冒，扛了快两星期不好，声音都发不出来了，因为流了清鼻涕，我自我判断为风寒，实际上那时候风热感冒症状重些，喝完生姜水第二天，我觉我快死了，我立刻明白判断错了，而后，去楼下的一个诊所找一个医生，他的医术可比我这半吊子强多了，他给我开了20多的药，吃了三天，完全恢复。
病毒入侵。（各种炎症什么的）前天感觉嗓子有点不舒服，前天晚上觉得热还是开了一晚上空调，昨天早上起来就不对劲了，但也就是嗓子更不舒服，发炎严重了点。以为没啥大事就去图书馆看书了。免疫系统的白细胞集结兵力。（感觉发冷的时候）图书馆也是开着空调的，早上到中午那会就是一直觉得冷，现在想来是免疫系统的白细胞在集结兵力吧。双方交战。（感觉体温上升的时候）过了中午，趴桌上睡一觉起来，就开始肌肉酸痛，头也开始发懵，慢慢感觉自己体温有上升。到下午5点坚持不下去就收拾回家了。回家之后量了下体温，38.5度，然后就躺那休息，眼见体温升到39度。以为升得差不多了，就开始物理降温，用温水搽身体啦，冰块敷啦，结果搞到39.6度，其实这个时候头脑是清醒的，但浑身酸痛，轻飘飘的。其实这个时候呢，是白细胞跟病毒杀红了眼。辅助撤退。（可以准备捂汗啦）扛不下去了准备睡觉，也觉得是时候捂汗了，因为我怕升到40度还记不记得捂汗这件事。。吃了两粒氨咖黄敏，备了温水纸巾在床头，开始盖被子。慢慢汗开始发出来，背上每出一次汗，就用纸巾擦一次，反复四五次，就感觉自己体温降下来了。但是白细胞铠甲战士弹尽粮绝，饿得我呀。赶紧定个8点半的闹钟早上起来喝个粥补充粮草。所以这个阶段呢，是战争的后半段，病毒杀得差不多的时候，可以捂捂汗顺利撤退了。休养生息早上起来后量体温，37度，差不多了。就收拾一下出来喝粥。尽管烧是退了，但敌人残余势力还是在的，病去如抽丝嘛，剩下就要好好休息。还是有些注意事项的：期间要多喝水，发烧对水分消耗是很大的，后期还要发汗，更耗水啦。最好温水啦。我个人是不喜欢吃药不喜欢去医院，而且经常运动，所以身体素质还比较好，以前感冒也是多休息多喝水吃一点点药就会好，所以我的这些方法看看就好，不要随意照搬，发烧到一定体温，该吃药的吃药，该去医院的去医院。
当你感到热时，你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水分--例如当你发高烧时--你的身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失。这使你更难对付发烧。解决之道就是补充液体。除了白开水，医生们更偏好下列各种饮料;果菜汁 这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。草茶 虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝。有一种是将等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百里香有杀菌作用，洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗。将1茶匙的上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟，过滤并趁温的时候喝，一天数次。菩提花茶 这茶单独喝也很好，有促进排汗以及退烧的功能。将1大匙菩提花加入l杯沸水中。依上述方法制备，趁热喝，一天数次。柳树皮 柳树皮含有丰富的水杨酸，这是与阿司匹林类似的化合物，被认为是"天然的退烧药。"泡成茶，酌量饮用。黑接骨木 这是另一个传统的退烧药。你若不适应阿司匹林，可以使用黑接骨木荼，作法与上述相同。冰 如果呕吐情形不严重，可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁，冰成冰块。为了引诱发烧的小孩，可在冰盒的每一格内放入葡萄或草莓。
