没什么好办法，其实大家都会有些紧张的。
分享几条个人经验。
第一紧张环节。
翻开题签之前，到第一眼看见题目。
主要是担心有不会的题目
解决办法
多练习，尽量确保自己没有明显短板，这就会给自己增加自信，相信能解决各种问题。
第二紧张环节
开口之前。
主要是担心忘记了“某些关键”，或者时间把握不妥。
也是多加练习。平时多思考，多加控制。
第三是进场之前。
主要是害怕，不敢看见人太多、太严肃的场合。
平时就模拟。实战中，注意调整注意力，保持一个自然而又能让自己心态稍稍平稳的眼神交流方式。
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