右背疼一般是腰大肌肌肉拉伤，当腰肌出现劳损时，腰部肌肉就会出现慢性损伤，在行走、弯腰工作时，腰部疼痛就会出现明显加重。
治疗方式：肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲洗局部或用毛巾包冰做冷敷，然后用绷带适当用力包伤处，防止肿胀。取下绷带24小时至48小时后，可外敷血液循环和消肿，可适当热敷或用轻手法对局部损伤进行按摩。
扩展资料：
保护腰部的办法：
1、无论在平时还是负重时都应减少弯曲，由于腰椎间盘向前弯曲时向后移动，如果反复弯曲，一旦髓核环的保护磨损，可能会发生椎间盘透明退变甚至骨折，特别是在后外侧无力。健康的椎间盘能将上半身的重量均匀地分配到下半身的脊椎骨上，在垂直运动时起到缓冲的作用。
2、在腰部使用适当的力量，常言道，举重运动员使用正确的技术时，他可以举起数倍于他自己的重量。举重时，背部肌肉迫使腰柱挺直，腹肌收缩，然后下蹲。腰部始终处于垂直位置，腹部向内，胸部向外。
3、腰部要保暖，时间是寒冷的冬天，不能追求时尚而少穿衣服，甚至露出腰部。温暖能促进血液循环，促进新陈代谢，促进损伤的恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，特别是吹过“气流”后，容易刺激神经，引起疼痛，尤其是损伤部位，容易复发。
右侧后腰部疼痛，是腰部气血运行不通畅所致，腰部肌肉及间盘缺少气血滋养，就会逐渐僵硬，紧绷，劳损酸痛。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它是什么原因导致的呢？
自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及间盘，导致此处经络淤堵。
腰部受寒气，寒气侵入腰部肌肉经络血管之中，阻塞气血运行。
自身长期纵欲，损耗大量的肾气
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及间盘，变得柔韧，轻松，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
1、腰椎肌肉疾病：如腰肌筋膜炎，属于无菌性炎症，因受凉、过度活动等引起，持续时间短，经过制动、非甾体类抗炎药、理疗等治疗两周，可明显好转；
2、关节增生性疾病：如骨关节病、骨质增生导致的关节炎，多见于中年人，疼痛持续时间较长，经过休息、理疗和药物治疗，可部分缓解，但难以根治。