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四个八拍的热身运动名称
如题所述
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推荐答案 2022-12-04
四个八拍的热身运动名称是准备运动。热身运动名称从上到下分别是，头部运动，肩部运动，扩胸运动，腰部运动，正压腿，活动膝关节，手腕踝关节，全部完了还可以压一下体前屈。
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行进间
热身动作
有哪些 热身动作介绍
答：
1、弓步压腿
。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前专脚掌着地，上属体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。2、
腕踝关节运动
。身体中正，两脚分开与肩同宽站立，两手屈臂，手指交叉与肩同高，左脚抬起前脚掌着地，然后手脚一起做画圈运动，左右脚交换练习，各做四个八拍。3...
热身运动八个名称
顺序有哪些?
答：
热身运动八个名称顺序1
1、头部运动
身体放松双手虎口向上插腰，两脚分开与肩同宽站立，脖子向前左后右绕圈，然后反方向再做一次，如此为一个八拍，做四个八拍。2、
扩胸振臂运动
身体保持中正，两脚分开与肩同宽站立，两手屈臂握拳与肩同高，扩胸向后做两次，再手臂伸直，扩胸向后做两次，然后...
怎样才能正确快速
的热身
答：
（一）
上半身热身 1.头部运动
。简单的旋转几周就行（注意：用颈部发力，刚开始旋转速度应偏慢，四个八拍即可）。2.
手臂运动
（以下为具体运动动作，做四个八拍就可以了）。(1).
扩胸运动
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臀部运动：“扭屁股”
（注意：保持头与两腿中间在...
点头和摇头
属于体育基本
动作
答：
属于。
体育课里的摇头热身动作交颈部运动
，也可以叫头部运动，通常作为体育课的准备部分里的一个原地徒手操运动，头部运动有四个八拍，一二八拍是前后左右各点头摆头，三四八拍是顺时针和逆时针的绕环运动。摇头的热身目的是为了防止后续的运动中出现的颈部拉伤。
热身运动
八个步骤 热身运动图解
答：
次数：四个八拍；3
扩胸运动
动作过程：两只脚分开与肩膀同宽，抬上手臂与肩膀同高，与地面平行；屈手肘，向后震动，或者张开手臂向后振动。次数：四个八拍；4 肩膀绕环运动 动作过程：两脚分开，与肩膀同宽，前臂膀弯曲，两手放在肩膀上，1234向前面环绕2周后，5678想后面环绕。次数：...
11个回答 - 体育课前
准备
活动
答：
一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动
头部运动
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍：头部逆时针绕环 7—8拍：头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4...
踢毽子之前做什么
热身运动
答：
热身运动
的目的就是减少肌肉和韧带的拉伤，增加肌肉和韧带的柔韧性。热身运动的时间一般掌握在10-15分钟内，以“微微见汗”为标准。切不可运动幅度或强度过大。热身运动可通过作热身操来完成。热身操的内容如下（以下运动均可按
四八拍
作）：（1）绕踝运动（分逆时转，顺时转，左右互换）（2）前屈...
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