第1个回答 2011-11-02
根据我的健身经验，你只做这两组，效果不会很明显，35次一组算有氧训练，肌肉增长缓慢。
不如少次数多组数。建议负重健身，每组8-10次
每次增加一些重量，你会发现原来你的潜力那么深。
第2个回答 2011-11-02
锻炼几z天c后就没事了w，熬过几p天m就行。不w然过几d天k做又t得疼。 我是先做哑铃，然后做仰卧。然后做俯卧。 或者做完力v量训练没有力l气3了x。做点压腿。深蹲之s类的。w驭h濠yh濠j啷m≈d
第3个回答 2011-11-02
休息两天继续做，没事的
第4个回答 2011-11-02
只要不是关节疼痛，就正常，注意运动前后的肌肉拉伸练习，就没什么问题了
第5个回答 2011-11-02
绝对正常 大家都是这么过来的