做视觉训练能减少眼疲劳，对已近视和未近视的都有好处，具体如下：
眼睛是非常精密的器官，单眼具有调节功能，双眼运动紧密配合，通过聚散功能，完成双眼单视，实现精密的立体视觉。
很多视疲劳和近视增长较快的青少年都会伴有调节、集合等双眼视功能的异常，通过双眼视功能检查和相应训练可以使视觉功能得到有效恢复，缓解视疲劳。有研究表明，这可能对近视控制也有一定的帮助。 对于青少年儿童近视患者来说，进行全面的“双眼视功能检查”之后，可以选择多种不同的矫正方案，包括球面镜片、非球面镜片、抗疲劳镜片、渐进镜片、角膜塑形镜以及配合双眼视功能训练等，解决青少年由于双眼视功能异常引起的近视度数加深快，复视等。
针对成年人，可根据检查结果合理矫正，合理戴镜，合理训练能，有效解决成年人由双眼视功能异常引起的视疲劳，眼酸，眼涨，视近困难，困倦感等。只有拥有正常的双眼视功能才能享受舒适、持久的视觉。
什么是视觉训练？
视觉训练是应用光学及心理学、物理学的方法，对眼的视觉功能、运动系统进行认知的复合，提升眼睛视觉系统的功能，在每天眼睛正常使用的过程中，提升舒适度，达到改善修复双眼视异常的目的。
比如脱抑制训练，单眼或双眼注视训练，聚散功能训练，调节功能训练，眼球运动训练，以及医院训练结合家庭训练等训练方法，每一个视觉训练方案，都是针对训练者个人视觉情况、依据全面视功能检查结果形成的个性化解决方案。
以视觉功能为核心的眼视光专业技术，可以帮助我们减轻近距离工作时所面临的压力，也解决各种类型的视觉功能问题。
视觉训练内容都一样么？
当然不是。
视觉训练的具体方案通常要考虑患者的体征，主诉，和相关视觉功能检查结果来制定。
任何年龄的人都可以进行视觉训练，但是训练过程中，视光师/医生常常还要考虑患者的年龄，理解能力，配合度，和复查结果来及时的调整方案，或者改变训练方案的相应难度。
比如年龄较小的儿童，需要一定的辅导和监督，并且适当地增加趣味性来保持儿童的注意力。
完整的视觉训练项目无法依靠一套固定的设备或训练工具来轻易实现的，一般来说，视觉训练项目所包含的有调节训练，集合训练，脱抑制训练，视认知训练，每一项训练都有多种训练工具进行定向训练，比如棱镜、平衡木、节拍器、翻转拍等设备器材，根据个人视功能检查情况定制专属训练方案。
1、精细刺激训练
提高眼睛的视敏度，刺激视网膜细胞发育，训练大脑皮质的视神经元对视觉信息的接收及反应。如精细目力训练、注视训练、视敏度提高训练、脱抑制训练等。
2、视觉技巧训练
提高眼的追随、扫视、注视等功能性眼运动素质，训练人的视觉定位、认识辨认、追随、搜索和视觉记忆等方面视觉功能，提高视觉运用能力，改善视功能。
3、视觉训练
通过脱抑制建立同时知觉，纠正异常视网膜对应，改善融合功能，恢复立体视。
通过调节灵敏度训练、调节能力训练、调节反应训练等提高调节功能；针对集合功能异常，融像障碍，包括一些特殊类型的斜视，进行融像训练。
在立体视训练中，帮助患者建立或强化位置、空间等立体感知觉。
视觉训练可以解决哪些问题？
①功能性视力下降；②假性近视；③视疲劳；④弱视；⑤视觉相关的阅读障碍；⑥斜视术后的双眼视康复；⑦准分子激光术后的双眼视康复；⑧角膜塑形镜结合视觉训练。
视觉训练有哪些作用？
1、延缓近视发展
锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而防止近视的发生发展。
适用于：
（1）频繁使用电子产品人群
（2）长时间近距离用眼者
（3）容易视疲劳人群，如学生、教师、白领、司机等
2、突破弱视治疗平台期，提升视力
部分弱视治疗的孩子矫正视力提升到0.5、0.6的时候就停滞不前。这时候往往是因为忽视视功能的训练。
对于一些调节功能差的弱视儿童，戴镜矫正屈光不正，但由于调节功能未得到有效改善，他很难把模糊像变成清晰的像，从而他视力提高缓慢。所以这时候需要进行视觉训练，提高孩子的调节能力。
3、提升视觉质量，让视觉更
清晰、舒适、持久
通过针对性的视觉训练，不仅可以治疗斜弱视、视功能异常等，增进视觉技巧、开发视觉潜能，还可让双眼各项机能得到显著提升，具备良好的双眼视功能，使大家在平时的学习、工作生活中，能够更高效的使用眼睛。
4、改善视疲劳
有效训练睫状肌，增加肌肉力量和运动速度、幅度，改善眼部疲劳问题。
5、延缓老视的发生
老视是由于眼睛机能退化（晶状体弹性下降）而形成的正常生理现象。通过视觉训练锻炼眼睛的各项机能，延缓衰退的速度，减慢老视发生的时间。
改善眼睛的对焦能力：视觉训练可以帮助眼睛提高对焦能力，增强眼睛的适应性。这对于减少近视和散光等问题非常有益。
提高双眼协调性：视觉训练有助于改善双眼之间的协调性，使得两只眼睛能够更好地合作，提高空间感知能力和眼球运动协调性。
增强视觉舒适度：通过视觉训练，可以让眼睛更舒适地进行长时间的观察和聚焦，减少视疲劳和眼睛不适感。
增加视野范围：视觉训练可以扩大视野范围，使眼睛更广泛地感知周围的事物，提高警觉性和感知能力。
促进眼球灵活性：视觉训练可以增强眼球的灵活性和运动能力，使眼睛能够更自如地进行上下左右的转动和聚焦。
预防眼病：视觉训练可以提高眼睛的免疫力和抵抗力，降低患上眼疾病的风险，如青光眼、白内障等。
提高阅读和学习效率：视觉训练可以帮助改善阅读和学习效率，提高阅读速度和理解能力，减少反复阅读的次数。
改善运动技能：视觉训练对于运动员尤其有益，它可以提高运动技能和反应速度，增强运动员的表现。
促进大脑发育：视觉训练可以刺激大脑的发育，特别是视觉和运动相关的大脑区域，对儿童的成长发育非常有帮助。
减轻眼压：一些特定的视觉训练可以帮助减轻眼压，对于青光眼患者特别有效。
综上所述，视觉训练对眼睛有诸多好处。通过视觉训练，我们可以改善眼睛的对焦能力、双眼协调性和视野范围，提高视觉舒适度和学习效率，预防眼病，促进眼球灵活性和大脑发育，减轻眼压等。因此，视觉训练是维护眼睛健康、提高视觉能力的有效方法，尤其对于需要长时间使用电子设备、从事高强度视觉工作或面临眼睛问题的人群来说，视觉训练更显得重要。不过，任何视觉训练都应该在专业人士的指导下进行，根据个人情况进行量身定制，以确保安全和有效性。本回答被网友采纳
1. 提高视觉敏锐度：视觉训练可以帮助提高眼睛对细节和运动物体的敏感度，增强视觉的清晰度和精确度。
2. 改善眼肌协调：通过进行视觉训练，可以增强眼部肌肉的协调性和灵活性，提高眼睛的运动控制能力。
3. 提升视觉认知能力：视觉训练可以锻炼大脑和眼睛之间的神经连接，提高视觉信息的处理和认知能力，从而改善阅读、注意力和空间感知等方面的表现。
4. 缓解视觉疲劳：长时间使用电子设备或近距离工作可能导致视觉疲劳和眼睛不适。视觉训练可以帮助缓解这些症状，减轻眼睛的疲劳感。
5. 预防和改善近视：对于近视的人来说，视觉训练可以在一定程度上帮助控制近视的进展，并可能改善视力。
需要注意的是，视觉训练的本回答被网友采纳
比如，对近距离用眼过多的文职人员，通过视觉训练可以增加它进去的工作时间，不容易出现视疲劳，视觉训练主要是针对双眼视功能异常，可以有效缓解视疲劳。