考研压力大、焦躁、不自信、不想学怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

考研压力大、焦躁、不自信、不想学怎么办？给你分享一点经验，让你快速进入考研备战状态。

第一，从自己心理和精神状态上备战这次考试。

最主要的心态是把它当做另一次高考。因为我们从大学一年级开始相比于高中的学业课程轻松和懈怠了许多，再想找到高中阶段的状态比较困难，这需要一个原始的起步。把它当做置之死地而后生的一步，如果你坚定了考研，你必然会减少了去找工作参加招聘会的次数，当你发现周围的同学，一个一个的陆续拿到offer签了公司的时候，或者他们考公务员备战的时候，都会给你带来无形的压力，用这种压力去督促自己。

第二，从行动上养成习惯。

当你从心理上准备好考研的决心之后，就要付诸行动，任何事情都是开头难。当时我考研的时候，也是通过最初几天的坚持，找自习室、列好学习的进度表，列好作息时间表，把你所考的几个科目，分时间段的计划好。按照时间表的进程，像高中一样，过着食堂自习室宿舍三点一线的生活，从早晨七八点到晚上10点，包括中午的午睡都按部就班的进行。每天学到一点知识，看到自己的进度完成一部分就会得到很大的心理慰藉。

最后总的来说，也就是精神方面的鼓励和实际行动中的坚持与技巧缺一不可。必须做出破釜沉舟的打算，因为你备战考研必定吸收了大量时间去做简历，准备找工作或考公务员选调生等其他毕业途径，所以把它当做逼上梁山的唯一道路。

只有自己的内心才是自己的领路人，一切都是为了自己，好好准备考研就好，希望我的亲身经验能够帮助到你。

Answer 2

如果现在你遇到这种情况，这说明你现在最应该做的是平复你的情绪。考研本来就不是一件容易的事情，数以万计的考生走独木桥压力大是在所难免的，所以放松心态，好好努力不要让自己后悔。

Answer 3

睡觉时注意：①.睡前少吃东西、少喝水，尽量减少夜间起床的次数，以免打扰正常睡眠。
②.不要把手机带上床，睡不着也不要玩手机。
③.尽量保持入睡环境安静，光线变化不要过于频繁。
④.躺在床上不要胡思乱想，更不要强迫自己一定要短时间内入睡。.
⑤.入睡前尽量保持心情平复。
生活中：①.品尝美食：有研究表明，品尝美食会使身体分泌多巴胺，使人感觉愉悦，进而缓解心中的焦虑和紧张。而美食，也是生活中最容易获得，也是最不占用时间的幸福好物了。约上一两个好友，去自助餐/风味小馆/异国餐厅，坐上一下午，细细品尝美味。然后，一边聊天，一边享受味蕾的盛宴，让自己如弹簧般紧张的内心得以解脱。
②.酣畅淋漓的运动：去跑步，去游泳，去打球，不管什么运动都好，只要能让自己沉浸其中。一场酣畅淋漓的运动后，无论什么烦恼，都会一扫而空。

Answer 4

考研压力大、焦躁、不自信、不想学怎么办？我们要增加自己的自信心，让自己觉得考研只要自己努力那么就会有一定的好结果。 运动可以帮助很好地去调节好自己的心理状态。