我15岁，105斤，整个人太胖了，特别是肚子的脂肪，做什么运动可以减啊？

Question

什么运动能快速减掉脂肪？还有减掉屁股上的肉。我需要的是运动。各位叔叔、阿姨、哥哥、姐姐，快帮帮忙吧！急、急啊！！！！
我是学校住宿生，每天在学校，可以通过什么运动能减肚子的脂肪？屁屁也太大了，也要减

Answer 1

在学校好啊，学校总有操场跑道吧，慢跑消耗脂肪热量，是最简单管用的办法，每天五公里，坚持一个月，想不瘦都难，饮食上注意少吃油腻高脂肪高糖分的食物，晚饭后最好禁食，零食饮料都戒了吧，想减肥，必须管住嘴巴，不然累死也白搭
刚开始会很累，很想退缩放弃，只要你坚持一周，后面的日子就很轻松了，记得是慢跑哦，用最慢的速度坚持一口气跑下来
不要吃晚饭接着运动，伤肠胃的
坚持就是胜利哦

Answer 2

多扭扭腰和屁股，端正你的坐姿要正坐。站多点，坐着真很容易积累脂肪的。

Answer 3

每天少吃一点点，尤其是晚上！少吃甜食！不饿就不要吃主食了，多吃水果和蔬菜，晚上饭后散步半小时，坚持下去一定有效果。

Answer 4

其实还不如吃苦瓜呢。。效果好，既能美白又能减肥。没有副作用

Answer 5

晚上睡觉前五十个仰卧起坐 连续一个月 效果特好

Answer 6

能站着就别坐着，能坐着就别躺着，经常跑跑步