在怀孕七个月后，应该多吃哪些食物来补充营养？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般如果缺钙，也要注意补钙。饮食方面，要吃点不一样的，每天煮一些有营养的汤后，多吃蔬菜和水果。七个月大的时候，就多吃一些有营养的食物，比如多喝纯牛奶和果汁。现在怀孕后，只要各方面饮食均衡，这些对身体也有好处，可以很好的补充营养。7个月大的时候，怀孕期间可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜和水果，这些都可以补充营养。

注意增加植物油的摄入。此时胎儿的身体和大脑发育较快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充。因此，增加食用油的用量，如大豆油、花生油、植物油等。，既能保证孕中期所需的脂质供应，又能提供丰富的必需脂肪酸。孕妇也可以吃花生仁、核桃仁、葵花籽、芝麻等脂肪含量高的食物，控制每周增重在350克左右，最好不超过500克。

DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质结合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕七个月的准妈妈来说，有着双重意义。首先，“脑黄金”可以防止早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时胎宝宝的神经系统逐渐完善，全身组织尤其是脑细胞的发育速度明显快于孕早期。充足摄入“脑黄金”可以保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。

孕妇应选择动物饲料等营养价值高的小份食物，避免土豆、红薯等营养价值低的大份食物，以减少腹胀感。孕妇在吃富含钙的食物时要注意维生素的摄入。孕妇要摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，注意营养均衡，在日常饮食中控制摄入量，不要吃太多的基础食物，如高热量食物、糖果、米饭和面包，多吃含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品，考虑吃含有其他营养成分的食物。

Answer 2

1、南瓜杂粮粥

食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。

怀孕七个月吃什么好

2、干胡萝卜丝小炒

食材：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
怀孕七个月营养需求

1、蛋白质

同上个月的情况一样，每天需要量为75~95克。

2、碳水化合物和脂肪

平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右。

3、维生素

维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。

以上就是关于怀孕七个月吃什么好的文章，希望准妈妈能够有所收获，有时间的时候多动手做一些南瓜杂粮粥来吃，这样更有利于胎儿发育。

Answer 3

多吃坚果，多喝牛奶，多吃水果，多喝酸奶防止便秘，多吃蔬菜，这几种都是孕妇可以吃的食物，不仅有丰富的蛋白质，也可以补充身体所需的营养，对孕妇孕晚期的营养健康可以得到非常充分的补充

Answer 4

第一，牛肉，第二，牛奶，第三，苹果，第四，鸡蛋，第五，鱼肉，这些食物都能够很好的补充蛋白质，宝宝，这个阶段正处于快速发展的阶段。

Answer 5

我觉得可以吃一些西红柿，吃鸡蛋，吃鸡肉，吃鱼肉，还可以吃一些猪肝鱼肝，我觉得都是比较好的。