舒缓霜的使用时间因个人需求和环境条件而异。一般来说，在以下几种情况下可以考虑使用舒缓霜：
温度较高或皮肤受到阳光暴晒时：夏季阳光强烈，紫外线辐射对皮肤产生不利影响，此时可以使用舒缓霜进行保护。它含有特殊成分，能够减轻皮肤灼热感，舒缓晒后红肿等不适感觉。
2. 长时间处于空调房间内：空调房间内温度低，空气干燥，容易造成皮肤干燥和紧绷感。这时可以选择使用舒缓霜，它能够提供滋润和保湿效果，减轻因空调带来的不适感。
3. 寒冷季节或干燥环境中：寒冷的天气或干燥的环境容易导致皮肤失去水分，使得皮肤变得干燥、粗糙和敏感。这时候可以使用舒缓霜来补水保湿，镇静皮肤，并形成一层保护膜，减少水分流失。
4. 皮肤受到刺激或过敏时：皮肤可能会受到化妆品、环境污染等外界刺激物的影响而产生过敏反应。舒缓霜含有舒缓镇静成分，能够缓解过敏症状，减轻红肿、瘙痒等不适感。
5. 在日常护肤程序中：舒缓霜可以用作日常护肤的一部分，帮助维持皮肤的健康状态。它可在其他护肤产品之后使用，起到锁水保湿、舒缓修复的作用。
舒缓霜适合在皮肤需要保湿、镇静和修复时使用。根据个人情况选择使用时间和频率，同时也要注意遵循产品说明书上的建议以及皮肤科专业人士的建议。使用舒缓霜前最好先进行皮肤测试，以确保没有过敏反应。