运动扭伤脚要怎么弄才好得快一点？？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害而已。　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右.以上是在扭伤24小时之内要做的。24小时之后可以做湿热敷，之后在红肿的部位擦一些红花油。　　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

Answer 2

脚扭伤后需采取以下措施：
1、首先确定有无骨折，拍X光片。

2、在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷，最好是用冰袋，这样可以减少局部的血肿现象，热敷一般是在受伤24小时以后。

3、患肢抬高、充分休息，可以服用一些消炎药。
4、24小时后理疗、针灸、中药热敷。 别小看充分休息，如果患肢恢复不好，局部疼痛会延绵不断、隐隐作痛，备受痛苦。
5、在脚恢复期间对脚进行按摩，在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处，揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心。
注意：
1.养伤期间切记减少剧烈运动，这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。
2.女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复 。
3.如果在休息期间发现脚的肿胀加重，疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。

Answer 3

买一瓶抵达扭伤的药，用热水捂捂比较好