我原来公司的一个同事，年底之前刚刚换了新工作。
因为工作内容限制，不得不正常上班复工。不过，她和我聊天感慨，这段时间反而心情放松了很多。
“到了新环境，一直被新同事喊去中午聚餐，或者下班聚会，不想被认为信任不合群就没有拒绝”
现在疫情下复工，聚会是不可能了，连中午吃饭都是在每个人自己的办公桌上。
“现在吃饭，不用再担心自己不合群了”，她心里反而松了一口气。
我这位同事，是典型的慢热型，工作能力很强，但是不擅于社交。对于“聚餐”型的办公室文化，一点也不在行，可每次都会让自己强行融入。
她身上的情况我也曾经有，直到我意识到：当一个人不会独处，不懂得拒绝，反而会拖垮我自己。“落单”并不是一件可耻的事情，“不会拒绝”才真正可悲。
之后我分享给前同事一本书，名叫《你可以善良，但要有底线》，可以从三个方面系统地梳理她的问题，也分享给有类似困扰的你：1、为什么害怕落单？
2、一个人独处的意义
3、如何面对不想去的邀约？
达尔文说，“人是一种社会性的动物”。
这句话让很多人有先入为主的观念，觉得自己无法单独生活
就像之前提到的我那位前同事，为了避免在新职场中被误解，强迫自己和还没那么熟悉的人在一起，去混入所谓的小团体。
最终结果，就和她聊天中透露的情绪一样，坚持了一段时间后感觉精疲力尽。因为打破原本的生活方式，太过在意别人的目光，把自己的时间压缩到最低。
我身边还有很多朋友，尝试做个副业、或者是微商，可因为介意“别人会怎么想”，别说朋友圈、连和别人正常聊天都快不是自己了。
这种现象，来源于你脑海中“强迫性思维”的爆发。核心是因为不熟悉、失去控制的新生活，而由此产生的烦恼，也是因为“自己的想象”，都不是实际的状况。
如果真正尝试拒绝，你会发现大部分是“自我意识过剩”，过于自我为中心。按照这个想法，其实大部分的人都忙于自己的世界，头疼生活和工作都来不及，怎么会有闲心顾及到你呢？
纪伯伦说过，“孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友”
与别人说话交流时，容易受到他人的影响，你的脑电波都被迫接受其他人的想法，而无法深入思考、高频活跃起来。
人，想要成为怎样的人，一定需要与自己独处。只有当一个人的时候，才是真正地与内心对话，我们才有办法认真地思考自己的生活方式和未来规划，去整理好自己的思绪。
三年前在上海话剧中心，看过一部小剧场话剧《当亚当遇上夏娃》。其中，有一个独白画面依旧让我印象深刻：为什么男人总喜欢待在车里呢？因为车里是我的世界，在车上可以抛开一切身份，灵魂和身躯都属于自己。
独处，确实是一个人想象力和创造力的源头。同时，也是个人成长中最不可或缺的两个要素。
为了未来投资，你就需要提自己创造独处的时间。
为了独处，而去拒绝所有的邀约和活动，一杆子打死的方式，也不是理智的选择。
通常愿意参与社交，目的是为了真的和对方深入沟通，有志同道合的朋友。所以，面对不想去的邀约，并不需要用一些雷同的借口，令别人觉得扫兴。
在拒绝之前，更应该明确自己社交的原则，是因为对象，而非因为“独处”而拒绝。
通过对象分类，就有三种方法，让你的拒绝显得高情商。
① 反向邀请，将主动权掌握在自己手里
对于想要进一步了解的对象，尝试切换主场，邀请对方进入你的活动中来。
我的前同事喜欢电影，她有个朋友喜欢偶尔去酒吧，但是两人都有小朋友，不影响周末来一场家庭聚会。
② 适度参与，遵从内心的选择专注投入
有些讲座活动有你喜欢的老师，你也想参与。
可是，你还没有准备加入俱乐部的活动，那就适当参与，不要造成心理上的负担。
③ 真诚拒绝，不在无聊事情上浪费时间
最后一类，是你完全没兴趣的社交，那就坦言自己没有兴趣。
这比随意瞎编一个理由，反而更值得别人信任。
最后，总结一下：
1、害怕落单，在于“自我意识过剩”，在乎假想的目光和感受。
2、独处，帮助一个人成长过程中的创意和思考。
3、不要因为“独处”而刻意拒绝一切社交，真正的目的是结识到朋友。利用反向邀请、适度参与、坦诚拒绝，让双方不尴尬。
疫情状态是暂时的，一旦隔离结束，还是会恢复原状。到那时，原本按下暂停地问题又会接连出现，趁此机会找到解决方案，才能慢慢变强！