开着灯睡觉时,灯的光源会对眼睛造成一定的压力和刺激,不仅会使孩子坐立不安,难以入睡,还会影响孩子的视力发育。 许多父母为了晚上照顾他们的孩子而留下一盏灯睡觉。 宝宝大一点的时候,我经常选择让宝宝开着灯睡觉,怕宝宝会害怕。 事实上,这些不经意的习惯正在严重损害宝宝的视力。
当我们在黑暗的环境中睡觉时,身体的褪黑激素分泌会逐渐增加。 一旦加光,会抑制褪黑激素的分泌,严重损害孩子的睡眠质量,影响孩子的生长发育。 “日出而作,日落而息”是人类生活的常态。 晚上开灯睡觉会让身体误以为自己还处于白天状态,打乱孩子的昼夜节律,阻碍孩子正常的新陈代谢。 改善儿童的睡眠习惯对他们的成长发育具有重要意义。 如果孩子害怕黑暗,父母应该帮助孩子解决对黑暗的恐惧。 如果孩子睡不着,家长要注意让孩子白天多运动,消耗多余的能量,以便晚上睡得香甜。
因为宝宝的成长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠非常重要,良好的睡眠可以促进孩子的生长发育,增强智力和抗病能力。 开着灯睡觉不仅会导致孩子睡不好,而且孩子在睡眠中会分泌生长激素。 当灯亮时,生长激素水平会下降,从而减慢生长速度。 卧室通宵开灯会改变人体适应昼夜的自然规律,从而影响宝宝的正常新陈代谢,危及生长发育。 任何人造光源都会产生微妙的光压。 这种轻微的压力长期存在,会使人,尤其是婴幼儿,显得烦躁易怒,难以入睡。 同时,让宝宝长时间在灯光下睡觉会影响网状激活系统,会缩短他们每次入睡的时间,睡眠深度会变浅,容易被惊醒。
如果一定要开灯睡觉,卧室里请用暖色夜灯代替强光,因为柔和的灯光对孩子的健康影响相对较小。