韭菜炒鸡蛋的热量为每100g含94大卡。一碟韭菜炒蛋120g的热量为112大卡,脂肪含量为每一百克5.72克,蛋白质含量7.68克,可以看出韭菜炒鸡蛋热量不是特别高,脂肪含量也很低,属于高蛋白低脂肪的食物,而且韭菜含有大量维生素和粗纤维。韭菜是一道春天的特色菜肴,营养丰富、鲜嫩美味,浓郁的韭菜配上鲜嫩的鸡蛋,吃起来清淡爽口。
韭菜炒鸡蛋适量吃不会长胖。 长胖与多种因素有关,肥胖是由于营养不均衡,长期摄入高脂肪高热量的食物导致的,韭菜炒鸡蛋含有丰富的营养物质,属于高蛋白低脂肪的食物,如果是在正常饮食和活动量下,且吃得不过量的话,吃韭菜炒鸡蛋一般是不会变胖的。 建议要饮食均衡,每天搭配多种高蛋白低脂肪的食物以及必要的水果一起食用。
韭菜炒鸡蛋的热量为100-120大卡每100g 。
由于鸡蛋属于一种蛋白质含量比较高的食物,而韭菜又属于蔬菜,基本不含脂肪,还有很丰富的膳食纤维和维生素,所以韭菜炒鸡蛋这道菜的热量是不高的,大概只有每百克100-120左右大卡的热量,但是需要注意的是,我们在烹饪韭菜炒鸡蛋的时候,应该少给一点油和盐,这样可以减少我们的摄入量,也能更好地控制热量摄入。
适量吃韭菜炒鸡蛋不会长胖。
长胖与多种因素有关,肥胖是由于营养不均衡,长期摄入高脂肪高热量的食物导致的,韭菜炒鸡蛋含有丰富的营养物质,属于高蛋白低脂肪的食物,如果是在正常饮食和活动量下,且吃的不过量的话,吃韭菜炒鸡蛋一般是不会变胖的。 但是韭菜炒鸡蛋的热量也根据油量的高低决定热量的高低,过量食用的话可能会导致油脂摄入超标,从而增加肥胖的可能性。