女人长期跑步都有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

女性长期跑步除了可以保持身材以外，还有很多好处。

比如，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。

跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。对于慢性病的病人，坚持跑步对于稳定血压、控制血糖、降低血脂都有好处，所以坚持跑步对人利大于弊。

Answer 2

Answer 3

好处就是身体素质很好的，对心肺功能也好的

Answer 4

锻炼身体，身体健康，有氧运动是对皮肤也好。

Answer 5

女人长期跑步，会促进血液循环，增强身体的新陈代谢，增加免疫力，身体更健康，而且肌肉会变得更紧实，皮肤光滑，显年轻，既健康又年轻，一举两得。