胖怎么减肥快？本人是184cm体重93Kg

Question

如题所述

Answer 1

简单地说就是少吃多动。少吃：控制主食摄入，每餐七成饱，不吃或少吃油炸食品，甜点，内脏，动物的头，脚，鱼子，蟹黄。每天约1600毫升水，多吃水果，否则你瘦下来后，就会变成干拔老头老太太。多吃水果，饮足水，瘦侯会变得更加精神，美丽，帅气。多动，每天6000～10000步，坚持下去，就会有成效。聚餐吃饭，少吃油大的，也可以把要吃的菜在清水中涮一下再吃，一餐下来，会少吃不少油。吃饭前应先吃菜，喝汤，这样会减少主食的摄入，对减肥有好处。