我严重社恐，导致不敢出门，妈妈总是吼我怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

你的母亲对你的行为，会有不舒服，也许这也和母亲童年经历有关，作为子女应该多关心父母，也许，你的母亲童年时期缺乏关爱，没有无缘无故的爱，我看了你描述母亲的行为，应该到医院看看心理科，我感觉有点行为有点严重，或者咨询心理医生吧！ 

的确，被自己最亲近的人否定，指责，嫌弃会对一个人身心产生强烈的伤害。特别是这种否定，指责，嫌弃是来自于父母对孩子的，就会在孩子幼小的心灵中埋下自卑不自信的种子，因为孩子往往是通过父母来评价和定义自己是怎样一个人。

其实，面对妈妈的大吼大叫，不尊重，你可以尝试在那个当下勇敢而真诚地说出自己内心真实的感受和需求，但不对她的言行做任何的评判，只表达那一刻你内心真实的感受，让她清楚地意识到她的言行深深地伤害了你，你不可以被这样对待，因为你会痛。

而你能够这样做的前提是你得对自己内在的情绪感受和需求有清晰地觉察，你可以通过写情绪日记的方式，把自己一直以来被妈妈大吼大叫，不尊重，不理解所产生的痛苦的情绪感受以文字的方式记录下来，有助于你更好地与自己的情绪相处，觉察，体验，感受，梳理自己情绪背后隐藏的真实的需求，从而寻求以更加恰当的方式回应和满足自己内在的需求。

其实，妈妈之所以这样对你，很大程度上并不是因为你不够好，或者你做错了什么，而是因为她可能就是被她的父母这样养育而长大的，不会爱的，缺爱的孩子，或者就是她在借由你来释放她对内在不够好的自己的不接纳情绪，所以，妈妈以这种方式伤害你的背后，一定不是因为你不够好，或者你做错了什么。

所以，你需要尝试着做自己理想中的好父母，以理想中好父母的样子重新养育自己，把自己在妈妈那里被亏欠通过自己的成长重新补回来。

Answer 2

可以尝试和父母沟通，表达自己对于社交的不擅长。不是所有的人都八面玲珑，希望父母可以保持理智观念看待自己的性格

Answer 3

可以和你的妈妈好好的沟通一下，告诉你的妈妈，你有严重的社交恐惧症，让她帮助你，让她安慰你，鼓励你，不要让她吼你就可以了。

Answer 4

主动的去和妈妈沟通和交流，要说清楚自己内心的想法，还要多去改善自己，多去跟别人沟通和交流，要学着多去出门，改善自己这样的心态。