æ¨å¥½,1,å°é²è¡èåè¾ç¢æ¤æ±,å10ï¼30毫å,æ¯æ¥æ©ææ´å®è¸åæ¶æ¹,å¾
å¹²å,æ´å.æ¤å¤,æ¯æ¥åä¸æ¯è¡èåæ±,å¯ç¾ç½èè¤,è¾¾å°ç¥æçä½ç¨.2,å°æ 檬æ±æ
æ±,å ç³æ°´éé饮ç¨.æ 檬ä¸å«æ大éç»´çç´ C,é,磷,éç.常饮æ 檬æ±ä¸ä»
å¯ç¾ç½èè¤,è¿è½ä½¿é»è²ç´ æ²æ·,è¾¾å°ç¥æçä½ç¨.3,æ¯å¤©åä¸æ¯è¥¿çº¢æ¿æ±æ常å西红æ¿,对é²æ¢ç¥ææè¾å¥½çä½ç¨.å 为西红æ¿ä¸å«æ丰å¯çè°·è±çè½,è°·è±çè½å¯æå¶é»è²ç´ ,ä»è使æ²ççè²ç´ åéææ¶å¤±.4,æ´è¸æ¶,å¨æ°´ä¸å 1ï¼2汤åçé£é,æåè½»è²ç´ æ²ççä½ç¨.5,æ¯å¤©åä¸çç»´çç´ Cåç»´çç´ E,å¯è¾¾å°ç¥æçä½ç¨.
çæ´»ä¸å¤åæ°é²æ°´æè¬è:å¦è¹è,è è,é»è±è,é»æ¨è³,è,è¹æ,梨,西ç,ä¸ç,é¦è,é»ç,ææ©,西红æ¿,å±±æ¥,é²æ£,èç´æ¡ç. å°é£è¾è¾£çåºæ¿æ§é£ç©:é
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足,å¤è¿å¨,ä½è¦æ³¨æå³é¸ç»å.注æé²æ.
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