由于大肠蠕动缓慢、水分被过多吸收导致粪便干而硬且长时间堆积在大肠中，排便次数明显减少（每2至3天或更长时间一次），无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象为便秘。在日常生活中加强便秘的预防和治疗很重要。平时应该做到多吃新鲜蔬菜与水果，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。早晚空腹吃苹果一个；或每餐前吃一至三个香蕉。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。慎用泻下药物和用灌肠方法治疗便秘，这些方法虽可一时起到便通的畅快之感，但从病因上不能根本解除，反而会因这些方法影响了肠道的正常功能，会更加加剧便秘导致性自体中毒。
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