首先，你要选择一双适合自己的篮球鞋。买鞋不要光觉着漂亮就买，先穿上试一试。适合自己的鞋子会有很好的束缚感（裹脚性），根据自己的场上位置选择鞋底气垫类型：追求抢板和身体对抗的中锋、大前最好选择缓冲好的全掌气垫中高帮球鞋；追求灵活性的小前、后卫应选择后跟气垫或无气垫（不知道现在还有没有）的中低帮硬前掌且
摩擦力很强的鞋。买鞋一定要先试，系好鞋带后做两个习惯动作感受一下摩擦力。
踝关节力量较差的朋友尽量选择中帮或高帮，后卫最好中帮加踝关节护具。
第二，上场比赛时，鞋带一定要从第一格依次适度拉紧上来，最后系紧。可以保护踝关节并使你的动作更加干净利落。太松的话，脚与鞋之间的作用会抵消你的大部分发力，并且容易造成受伤。
第三，喜欢大角度变向的朋友可以试试类似JORDAN17那种前掌外侧有辅助造型的那种（略往外延伸）。特别是内场地比较滑，这种模块会让你变成变向狂魔，对位防守队员如果鞋子性能不佳，你就可以成为踝关节
终结者。
第四，密切关注鞋底纹的磨损情况，该换就换，害怕浪费就训练时拿出来穿。
第五，新鞋要让大家一人一脚踩“开心”，别被踩
骨折就行。这是怕你在运动时太过注意你的鞋子而造成动作僵硬变形，很可能受伤。
第六，气垫破裂走路时鞋子会“吱吱”叫，换。不然动作力度过大有可能鞋底破裂造成踝关节受伤。单脚缓冲功能降低或落地高度不一致可能造成
膝关节（髋关节）受伤甚至骨折脱臼。