肝脏，人体最重要的代谢器官之一，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
一、这3种症状不是皮肤问题是肝在喊救命
1、蜘蛛痣
肝出问题反映在皮肤上，因为内分泌代谢失调引起，最常见的就是肝硬化，肝硬化分为A、B、C三期，A期没症状，到了A晚期、B早期，有时候就会产生皮肤症状。
但不是冒出蜘蛛痣就代表肝出问题，因为和雌激素增加有关，所以青春期及怀孕女性都有可能发生，这是正常的生理现象，应就医检查。
值得一提的是，身上长红痣并非都是有害的，另一种常跟蜘蛛痣搞混的是「樱桃血管瘤」，虽然有「瘤」这个字，但这跟癌症没关系，而是因为老化而自然形成的红痣，一般来说都是无害的。
要辨别是否为蜘蛛痣，可以按压痣的中心点，四周成辐射状的小血管会褪色，压力消失后又回复原本的样貌。
2、手掌两侧泛红、红斑
手掌泛红或出现红斑，又称「肝掌」，通常发生在手掌两侧，大拇指与小拇指下方的大、小鱼际。成因是肝功能不佳导致雌激素增加，让血管充血、扩张而形成。
3、黄疸
黄疸是最熟知的肝、胆方面疾病的症状，除了皮肤变黄，也会搔痒。
要避免这些以上症状出现，护肝是首要大事，那应该如何护肝？下面小编整理里日常护肝的4宜4忌给大家参考：
二、护肝有4忌
1、忌暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
2、忌酒
专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。专家表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
3、忌油炸
网上报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。专家指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
4、忌加工食物
营养专家表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
三、护肝有4宜
1、宜保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
3、宜饭后静坐
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
4、宜补蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。