每次都给孩子盛一点点饭，但是却会放在大的碗里面。碗越大越好，但饭越少越好（一个碗底即可），再加一点点菜啊、肉啊、鱼啊之类的东西（一点点就好），这么点孩子会饱吗？不要犹豫就这样子让他吃，吃完以后孩子竟然会和我说：“妈妈就这么多吗？”这个时候我会和孩子讲说：“对啊，爸爸交代今天就盛这么多 ？孩子此时却会和我说： 但是妈妈我还是很饿啊“。这个时候作为妈妈我会再给他盛一些。
孩子一次吃完饭之后会很有成就感，就会继续再要。不要担心孩子饿着，大多数情况下只有撑着的小孩子。为什么呢？因为我们怕孩子饿，所以当我们怕孩子饿的时候我们就会给每顿饭都给他们盛的很满，会准备很多的点心和零食。当这些东西下去的时候正餐往往又吃不好，当你饭盛得非常非常满的时候，孩子一看到的时候就没有食欲，不吃饭就变成了很正常的反映。
其实这是因为孩子的饱食中枢在大脑里面尚未发育完全，所以当孩子只要吃到一点点东西的时候，他就不饿了不想吃了，就想要立即跳下去玩、去看电视或者是玩其它的东西，所以我们应该要稍微盛少一点，小朋友才会有饿的感觉，然后想要再吃第二碗、第三碗。
其实这样少量多次，最后加在一起甚至会比平时吃的更多。各位父母明白了吗？不要和孩子赌气，有的时候只是换一种方式而已，我们要读懂孩子们的心理。没有谁天生就会做父母，陪伴孩子成长也是家长学习、成长的过程。
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