一颗鸡蛋热量

Question

如题所述

Answer 1

一个鸡蛋的重量大概在50克左右，含有热量80大卡上下。是日常生活中非常常见的一种蛋类，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂和大量的维生素。适量的吃鸡蛋，不但可以促进新陈代谢的正常进行，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。其中的类固醇和蛋黄素可以营养神经，对于神经衰弱、偏头痛有辅助治疗作用。但是需要注意，高血脂的患者需要少量的吃鸡蛋，防止造成症状加重。

Answer 2

水煮蛋吃久了一些小伙伴就想换口味吃卤鸡蛋，但是对于卤鸡蛋的热量如何很多人又并不是很清楚。那么卤蛋的热量高吗？一个卤鸡蛋的热量是多少？



1、热量不高

　　卤鸡蛋的热量并不算高，100克卤鸡蛋的热量是144大卡，而一个卤鸡蛋大约有60，其热量为86大卡。由此可以看出卤鸡蛋并不属于热量高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些的。



2、营养价值

　　卤鸡蛋的营养价值主要就来自于鸡蛋。而鸡蛋自古就被认为是营养十分丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及矿物质等营养元素，这些营养元素能够增进神经系统的功能，经常食用鸡蛋能够增强记忆力，防止老年人记忆力衰退。而中医里就认为鸡蛋味甘性平， 具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎等功效。可见食用鸡蛋对人体十分有益。



3、食用须知

　　卤鸡蛋虽然营养丰富，但是并不宜一次食用过多，因为一个中等大小的鸡蛋就已经能够很好地提供各类营养了，过多食用不仅会导致营养吸收不了，还会造成热量过多增加长胖风险。所以减肥期间应当适量食用。



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Answer 3

一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的发热量是120卡。



一般的工薪族，最一切正常身心健康的每天进食发热量标准是:男士2200卡，女士1700卡，超出或达不上这一标准都不太好。 可是你若要控制饮食的发热量，测算起来确是一件烦心事。在这里详细介绍一种简单的食物卡路里计算方式，用起来十分便捷。



有关鸡蛋的热量，坚信大家如今应当了解多少钱了吧。一个鸡蛋的热量是八十热量，等于四分之一碗米饭的热量，因此鸡蛋的热量还是挺高的，因此针对我们这种工薪族而言，服用一些生鸡蛋不但能够补充人体需要的蛋白，并且能够补充发热量。

Answer 4