经常扭到脚要注意什么，为什么一次过后以后经常容易扭？

Question

如题所述

Answer 1

在现代科技越来越发达的条件下，人们不仅你想要提高自己的能力去适应时代的发展，而且也对自己的健康也有极高的要求。于是就会有很多人下班之余和周末经常去锻炼身体，保证自己有一个健康阳光的身体。那么，经常扭到脚要注意什么，为什么一次过后以后经常容易扭？经常扭到脚，需要进行一定的处理，也需要被强制休息一段时间，直到完全养好，要不然一次过后以后经常容易扭伤。

扭到脚之后的一段时间需要对扭伤的地方进行冰敷，来达到抑制出血肿胀的现象，进而减少血肿的形成，也防止血肿过度带来的疼痛等。然后，在扭到脚受伤之后的一两天左右，就将之前的冰敷改成热敷，进而促进受伤部位的血液循环。在静养一段时间，确定已经没有任何问题了才能进行剧烈运动等，这样局可以有效防止扭伤严重，也大大降低了再次扭伤的概率。如果，扭伤很严重，就一定的到医院进行就医，并根据医生的嘱咐和治疗一切步骤来。

除此之外呢，在静养的时候，需要在床上度过，或者不能有像跑步等的剧烈运动，否则，本来就有扭伤，如果不进行很好的休息，短时间之内让其再次扭伤，就会反复的导致之前扭伤部位再次受伤，进而就会经常性的扭伤，并且也很难完全性愈合。

总而言之，不论平时是否经常性的扭伤脚，在扭伤脚之后，我们都要特别重视，不要认为休息一会不痛就可以活蹦乱跳或者继续运动了，一定要养好了才可以，否则就会导致再次受伤。休息的时候，可以把脚抬高或者垫高，这样子可以减少扭伤部位的肿胀，进而慢慢消除扭伤部位的淤血，同时还促进扭伤部位的血液循环，可以加快伤口的愈合速度，也降低再次扭伤的概率。

Answer 2

经常扭到脚需要注意卧床休息，等到完全病愈后才能进行剧烈的活动。而一般扭伤后韧带没有完全愈合，关节没有完全复位就继续运动，就会很容易再次扭伤。

Answer 3

扭伤以后不要使劲活动不要用力，如果经常容易扭的话可能是韧带有拉伤了，所以还是去医院看一下。

Answer 4

要注意对脚腕的护理，比如说热敷、轻揉等，脚腕本就是一个十分灵活的地方，一次没有护理好，小创口还是会在，所以就会更容易扭到。

Answer 5

及时对扭伤的地方进行冰敷处理，平时尽量穿舒适合脚的鞋子，经常容易扭可能是因为软组织还没有完全的恢复。