最近一个月，每天睡了三四个小时就醒了

Question

最近一个月，每天睡了三四个小时就醒了，有时睡到十一点多有时睡到十二点多，脑子里什么乱七八糟的事都会乱想。是不是半个月一倒班身体不习惯，请大师支招？

Answer 1

就是由于倒班所致，打乱了人正常的生物钟，一定养成规律休息，不能随困随睡。